現在はクラスター回避の為、ほとんどのフィットネスクラブがグループレッスンに何らかの制限をしています。
以前までスタジオレッスンだけで運動していた方にとっては運動頻度を減らさないために工夫が必要となります。
レッスン参加が減ったから体力が落ちてしまった。ということにならないように提案したいと思います。
①日常生活の運動量を意識する。
②マシントレーニングなど行う。
③上記が難しい方はパーソナルトレーニングを試してみる
そのほかにも色々ありますが、どうしていいかわからない方はお気軽にご相談ください。
栃下
