こんばんは！
4月もあっという間に後半戦。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
私は4月からボディコンバットのレッスンを週3回実施しています。
新曲でお送りしているのですが、60分のレッスンで毎回消費カロリーが600Kcalを超えます。
あまり600Kcalを超えたことが無かったのですが、やはり新しい動きは新鮮で刺激的なのでしょうか。
心拍数もいつもより上がってます。緊張気味なのか。笑
皆様も4月はボディコンバットで私と一緒にカロリーを消費しませんか？
寺内です。
さて冒頭にもありますが、やはり新しいことに挑戦するのは大事ですね。
新曲の時期は緊張して実施までかなり勇気が必要なのですが、やはり新しいものはワクワクしますね！
トレーニングもいつも同じものばかりでは省エネになり、あまりカロリーを消費出来なくなります。
後は脳の刺激にもなります。
ちなみに私がカロリーや心拍数を管理しているツールがこちら。
ポラールの腕時計一体型の心拍計です。
トレーニング中の心拍数・消費カロリーはもちろん、1日の消費カロリーも見れます。
スマホのアプリで履歴を見られるのでしっかりトレーニングの管理ができます。
去年の5月ごろから身に着けトレーニングし出したので、もうすぐ使い始めて1年です。
こんなに続くとは自分でも思ってませんでした。笑
皆様も心拍数や消費カロリーを管理してトレーニングしてみてはいかがでしょうか？
気になる方はいつでも相談してください。
