みなさんこんばんわ。
今週はイベントが盛りだくさんですね！！
明日は男性が楽しみにしているバレンタインＤＡＹですね。
女性の方は今頃チョコ作りをしている頃かと思います・・・
懐かしい思い出ですね～～～。笑
今は友チョコを渡すのが流行っているみたいですが・・・
ついつい食べ過ぎてしまうのがバレンタインＤＡＹ！！！
そんな方はぜひ食べたチョコレート分を消化しにヘミングで運動して
カロリー消化しませんか？？ぜひヘミングでお待ちしています。
あっ。15日は休館日になっていますのでお間違えないようにして下さいね。
それと今週の日曜日は京都マラソン開催日です！
ヘミングに来られているお客様も出場されると聞いています。
当日完走を目指して頑張って下さい！！！
いいお天気なりますように★☆★
藤井 あゆみ
おはようございます。
2月ももう10日終わりました。
冬もそろそろ終わりますね。
寒い冬、最後まで風邪に気を付け元気に春を迎えたいですね。
寺内です。
2月になりますます寒い気がしますね。
仕事の日や出かけている日はなんともないのですが、休みの日にゆっくりパソコンをしたり、読書をしていると足先が冷たくなる時があります。
座りっぱなしだと肩や腰もなんとなく疲れることがあります。
そんな時に意識して使うようにしています。
筋膜リリースローラーとボールです。
結構、マイローラー・マイボールを持っている方が多いのではないでしょうか？
ちなみに毎週水曜日の14：45〜15：00の15分間の筋膜ストレッチのレッスンではポールとローラーを使ってます。
1月からボールを使ってます。初回はあちこちから「痛い！」とお声が飛び交ってましたが、最近は少し落ち着いたように感じます。笑
徐々に筋膜・筋肉が正しい弾力に戻ってきてると言うことですね。
いい感じです。
私も写真のローラーとボール、かれこれ3年以上？は使ってます。
元々私は身体が硬い方で特に股関節周り、お尻、太ももの前が硬いです。
定期的に身体をメンテナンスすることでケガの予防・疲労回復することができます。
あとは何と言っても現状を知れること。
私ってここの筋肉が堅いなー・ここをほぐすとスッキリするな等、アクティブな運動中には分からないことも見えてきます。
私も1月からですが、週に2回は自分でメンテナンスする時間を作っています。
今までは休養（ストレッチ・睡眠などにあたる）を疎かにしてきたので・・・今年は見直してみようかなと思います。
ほんとは週3回以上、出来るなら毎日したのですが・・・まずは週2回できっちり習慣をつけたいと思います。
健康は運動・栄養・休養の三本柱です。
どれか1つでも欠けてはならないのです。
私も初心に帰り1つずつ見直していきます。
こんにちは。
今日は久々にかもがわうぉーくに行ってきました。
晴れ！！
嬉しかったです。
しかも今日はフルメンバーでのウォークとなりました。
かもがわの自然を満喫しながら楽しいお話をし
とっても楽しい至福のひと時となりました！！
来週も晴れますように。
ほんだ いくこ
今朝自宅付近のコンビニでおばあちゃんがお孫さんの為に、
アニメのオマケ付きのお菓子を大量に購入していました。
今日も日本は平和ですね。
ヘミング出町の熊谷です。
昔は私もプロ野球選手のカードが入ったお菓子や、
ゲームのキャラクターのカードが入ったお菓子を
大量に購入していた事を思い出しました。
懐かしい、、、
さて2月に入っていますが、先日、熊谷家でも恵方巻きを食べました！
巻き寿司大好き！
期待して帰宅したら、しっかり太巻きが2本！
我が家では、南南東の方向はベランダでしたので、ベランダを眺めながら、
無言で食べきりました。
2月はもう一つ大事なイベントがありますね！
そう！バレンタイン！笑
こんな僕も、小学生のころはモテてた記憶があります！笑
この年になっても頂けるのは嬉しいものですね！
さあ、今日も1日元気で頑張りましょう！！
では失礼します。
こんにちわ！
最近暖かい日が続いているような気がします！
冬も終わりに近づき、もうすぐ春ですね・・・
私自身ヘミング出町店に勤務し、もうすぐ1年が経とうとしています。
最初は不安と緊張でいっぱいでしたが、
今ではたくさんのお客様に名前や顔を覚えて頂き、
毎日お客様とお話しすることが楽しみです。
4月から2年目に突入します！！！
パワーアップした藤井あゆみをお見せ出来る様一生懸命頑張ります！！
さて、前回のブログでも書きましたがちゃんと走りましたよ！笑
出町店スタッフＹ君と出町柳から河原町まで往復・・・
最初はいいペースで走れましたが、後半なかなか足が上がらず・・
継続して走らないといけないなぁ～と痛感しました。笑
やっぱり走ることは楽しいです！
ということで、
今年、頑張ってフルマラソンに出場します！！！笑
その為に今のうちからコツコツ練習していきます。
さぼっていたら怒って下さいね。笑
ぜひ、みなさんもランニング始めてみませんか？？？
