おはようございます！
最近ショックだった出来事は、電車の中でコーラを飲もうとしてキャップを開けたら中身が噴き出してきた事です。
振ったり、落とした訳でも無いのにビックリです！
不幸中の幸いは、遅い時間帯で人があまり居なかった、そして電車の座席では無く、私のズボンの上に溢れた事です。
ナイスキャッチ！寺内です。
次はハッピーな報告が出来るように頑張りますね。
12月も折り返し地点です。
しっかりトレーニングをして、良い年越し・年明けにしましょう！
さて皆さん、定期的に体組成の測定はしていますか？
こんな測定器で
私も久しぶりに今月頭に測定しました！
結果は載せませんが、体重が少し減っていました！
しかし、ショックな事に体幹の筋肉量は減っていました。
確かに、体幹トレーニングは以前よりする量が減りました。
バランスよくトレーニングしていきます！
定期的に測定する事で、次はどんなトレーニングをすればいいか分かります。
身体を変えるための最初のステップは自分の現状を知る事です。
体重・体脂肪・筋肉はどれくらいあるのか？
体重が増え続ける原因はどんなことが考えられるのか？
日常生活で辞めた方がいい習慣は何か？
などなど、まずは現状を知ることが大切です。
その後は我々にお任せください！
トレーニングアドバイス・サポート、全力で致します！
