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スタッフブログ

2017年12月09日

2018年の準備

 

こんにちは!

 

本格的に寒くなってきましたね。

 

さすがの私も寒いな!と思う瞬間が増えました。

 

けれどまだ冬のコートは着てません。寺内です。

 

 

さて、もうすぐで2017年が終わり2018年を迎えるということで・・・

 

2018年度の手帳を買いました。

 

昔はよくキャラクターものとか、派手なデザインを選んで買ってましたが、ここ数年は茶色か黒。2018年は黒を選びました。

 

歳を取ったなと感じます。笑

 

手帳というとまず思い浮かべるのがタイムスケジュール・予定管理ですね。

 

私も忘れっぽいので、手帳が無いとボケまくりです。

 

手帳は予定管理だけではなく、目標管理も行えます。

 

例えば、ダイエット。

 

1ヶ月の目標:2キロ体重を落とす

1週目の目標:0.5キロ体重を落とす

 

週単位で目標を立てると振り返りやすいのでおススメですよ!

 

・今週はランニングマシンで10キロ走る

・今週はスタジオレッスンに2回以上参加する

・(火)と(金)はアルコールを飲まない

 

など、ちょこっと手帳に書き込むだけでも意識は高まりますね!

 

一週間の振り返りが大切。

 

週末、今週の良かったところ・改善すべき点を考え来週に活かす。

 

ダイエットはもちろん、他の分野でも大切ですね。

 

手帳を活用して2017年を締めくくり、2018年のスタートダッシュをスマートに決めたいと思います!

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