こんにちは、野村です。
最近暖かくなってきて、外でスポーツをしている方々をよく見かけます。
皆さんも外で体を動かしたいなぁと思っているのではないでしょうか！？
ここで、運動をする前は皆様、ウォーミングアップは行っていますでしょうか？
ウォーミングアップには様々な効果があります。
一番の目的は体温を上昇させるということです。
さらに体温が上昇することによって
筋肉の柔軟につながります。
ということは怪我をしにくくなります。
準備運動不足での怪我はスポーツ選手でも多く起きていますので
きちんと行いましょう！
私もひさしぶりにスポーツをしようかなと思っています。
では、さようなら。
