こんにちは、最近常に空腹の野村です。
私は腸からの栄養を吸収する力があまり無いようでたくさん食べ物を食べても太りません。。。
スポーツ選手時代には切実に体重が増えなくて悩みました。泣
男性でジムに通っているかたはこのような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
私は一日2350キロカロリーをタンパク質中心に摂取しながら運動をしていました。
まず、2350キロカロリーって、15歳～17歳の男子高校生が一日に摂取する食事量です。。。
食べ物で例えるとすれば一日に
ご飯お茶碗10杯分。
ゆで卵なら15個。くらいのカロリーです。
ご飯は朝昼夜で3杯ずつ食べたらいけそうですね。笑
こんな私と同じ食生活を送っていれば周りの友人達が太っていくという事件が過去に起こりました。笑
だから私は家で料理を作ってご飯を食べてから友人とさらにご飯を食べに行きます。
こんな生活を送っていたら食費がいくらあっても足りません。泣
