こんにちは！
レッスンで声を出しすぎて涸れ気味の東です！
この時期は、ただでさえ乾燥しているので喉が傷みやすいですね。
調べてみたら、喉の乾燥は鼻のつまりで起きる口呼吸や、エアコンなどで起きる空気の乾燥、
ストレス、高血圧、糖尿病などの疾患でも起きるようです。
冬なので、だいたいの施設で暖房が入っていますよね。
たぶん、そのせいで喉が乾燥したんだと思います。
喉が乾燥すると、のどの粘膜がなくなって
細菌が繁殖しやすく、炎症や風邪にかかりやすくなるといわれています。
予防には加湿器やマスク、唾液の分泌を促す飴などがいいそうですよ。
僕も家に小さい加湿器を置いています。
小さいので近くに置かないといけないかなと思い、
枕元に置いていますが、蒸気が顔にかかり苦しくてむせることがしばしば…
大きい加湿器が欲しい、と思う今日この頃です。。。
以上、東でした。
