健康には運動が不可欠です。
しかし、運動といっても内容は様々です。
運動しているのに健康な身体が作れないといった方は内容を見直す事も必要です。
運動不足により身体能力が低下する為、怪我をしたり、どこか痛くなったり、思い通り身体が動かなります。
例えば
・脚の筋力の衰えによって膝や腰が痛い。
・右足に体重を乗せて生活している為、片方の足がすぐつったりむくんだりする。
・腹部のインナーマッスルが筋力低下している為、腹筋はしているがお腹が出てしまう
など原因と結果は様々です。
原因を知ってトレーニングの内容を考える事が運動＝健康の近道になるでしょう。
栃下
