スタッフブログ

こんにちは！ 東です！

最近、また徐々に寒くなってきましたね。 北風も強いので余計に寒く感じますね…

そんな寒い中でもヘミングに来ていただいて、ありがとうございます！

やっぱり継続は力なりという通り、

できるだけトレーニングは 長く間を開けずに継続してほしいと思います。

あまり間を開けて運動の頻度が下がると、低下するのは筋量だけではありません。

頭も「運動」しないと判断力や、集中力、記憶力などが低下します。

頭は体と一緒で「負荷」をかけることで鍛えることができます。

鍛えるとどうなるかというと、脳の神経回路「シナプス」が発達します。

脳細胞自体は加齢とともに減少し、増えないと言われていますがシナプスは別です。

情報を伝達する神経回路を鍛えることで 認知力や判断力などの脳の機能が発達します。

ではどうやって鍛えるのか。 それは前述したとおり、脳に負荷をかけることで鍛えられます。

この負荷をかける方法の1つとして、「脳を混乱をさせる」というものがあります。

ヘミングで行っている「シナプソロジー」のクラスで実際に行っていますね

動作自体は、運動初心者でも無理なく行えるはずの動きなのに 実際にやってみると、
頭が混乱してうまく動けない。 というのが特徴ですね！

最近はテレビや雑誌でも取り上げられることが多い、

「脳」のトレーニング。

運動選手のウォーミングアップや学校の教育にも取り入れられています。

1度体験したい方はぜひ「シナプソロジー」レッスンに参加してください。

以上、東でした。

こんにちは。野村です。

この間、掃除の話をしましたが、クローゼットの中を片付けているとラケットがでてきて

久しぶりにテニスがしたいなと思ってしまいました！

そこで、テニス経験のあるパートナースタッフさんとテニスをしよう！ということになり

テニスコートを探しましたがなかなか見つからず・・・

あきらめかけの野村です。笑

どなたかテニスコートに詳しい方がいましたらぜひ、野村までお願いします。

と、いいましても今年の1月頃から全くテニスをしていないので怖くてラケットをふれないような気もします。笑・・・

もうあの頃のように全速力で走ったり、大きな声を出して戦うことはないのかなぁ・・・とか思ったりしますが、機会があれば試合に出たいと思います

いまはシーズンオフなので、早くコートを見つけて練習します笑

では、失礼します

こんにちは

和田です

今日は意識性の原則です。

トレーニングを行う場合は、鍛えている部位や自らの意志で行っていることを自覚することで トレーニングの効果が向上します。

20キロのお米の買い物をしてなんとなく筋力アップするよりも、20キロの重りで筋トレをして筋力アップするほうが得られる効果が大きいということです。

何のためにトレーニングするのか目的を明確にして運動しましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ヘミング出町では、ヘミング亀岡・伏見と合同で

「冬の大紹介キャンペーン」を実施致しております。

ご紹介者様、ご入会者様の方には、 ８種類の特典の中からお好きなものをプレゼント！

さらに！ ご紹介者様、ご入会者様の中から抽選で、

豪華賞品が当たるビッグチャンスも！

ぜひこの機会に、お友達やご家族をご紹介いただき、

ヘミングで「健幸生活」を手に入れませんか？

冬の大紹介キャンペーン！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ヘミング出町では、ヘミング亀岡・伏見と合同で

「冬の大紹介キャンペーン」を実施致しております。

ご紹介者様、ご入会者様の方には、 ８種類の特典の中からお好きなものをプレゼント！

さらに！ ご紹介者様、ご入会者様の中から抽選で、

豪華賞品が当たるビッグチャンスも！

ぜひこの機会に、お友達やご家族をご紹介いただき、

ヘミングで「健幸生活」を手に入れませんか？

冬の大紹介キャンペーン！

トレーニング指導経験が浅く、若手のトレーナーからよくこんな質問があります。

「腰痛改善のトレーニングはこれで良いですか？」

「膝痛改善は大腿四頭筋（太もも前）を鍛えたら良いですか？」

「腰痛改善はまずプールで歩いてもらったら良いですか？」

「膝痛改善は軽い負荷で筋トレをしてもらったら良いですか？」

「痛くてできないトレーニングはやらない方が良いですか？」

このような質問はYES・NOでは答えられません！

そして、お客様からこんな事も良く聞きます。

「お医者様にプールで歩きなさい。と言われました。」

「老化によるもので筋肉をつけなさいと言われました。」

正しい事ですが、この情報量では効果的なトレーニングを提供するのが難しいです。

トレーニングといっても筋トレ・ストレッチ・有酸素運動など種類や方法はたくさんあります。

さらに、動かし方や意識する点など同じ運動でも効果の違いがあります。

腰痛・膝痛の改善はどうしたら良いか？

トレーナーは・・・・

まずは、きっちりカウンセリングを行い、どのような症状か詳しく情報をききだしましょう。

そして、その症状にはどのような運動が効果的か考えましょう。

お客様は・・・・

お医者様にできるだけ詳しく状況をききましょう。

そして、カウンセリングで詳しくつたえましょう。

腰痛・膝痛などのご相談はお気軽にお声をかけてください。

栃下

一時的に何もしていないのに

体重が落ちましたが、調子に乗ったら

普通に戻っていました。(笑)

どうもこんにちは上野です( ;∀;)

最近の食事は外食が多く、お酒の席も多かったです。

そのため、暴飲暴食になってしまったのです( ;∀;)

そして何よりもおいしい！なんでもおいしい最近。

我慢ができません(笑)

お父さんの分のデザートも勝手に食べてしまい

お母さんに怒られたりしていますが、、、(笑)

お父さんはニコニコして、いいよと言ってくれます。

しかし、調子に乗るとすぐに胃を悪くするので

気をつけたいと思っています(＾◇＾)

皆様も食べ過ぎにはご注意ください。