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スタッフブログ

2015年11月22日

腰痛・膝痛の改善は○○!

トレーニング指導経験が浅く、若手のトレーナーからよくこんな質問があります。

「腰痛改善のトレーニングはこれで良いですか?」

「膝痛改善は大腿四頭筋(太もも前)を鍛えたら良いですか?」

「腰痛改善はまずプールで歩いてもらったら良いですか?」

「膝痛改善は軽い負荷で筋トレをしてもらったら良いですか?」

「痛くてできないトレーニングはやらない方が良いですか?」

このような質問はYES・NOでは答えられません!

 

そして、お客様からこんな事も良く聞きます。

「お医者様にプールで歩きなさい。と言われました。」

「老化によるもので筋肉をつけなさいと言われました。」

正しい事ですが、この情報量では効果的なトレーニングを提供するのが難しいです。

 

トレーニングといっても筋トレ・ストレッチ・有酸素運動など種類や方法はたくさんあります。

さらに、動かし方や意識する点など同じ運動でも効果の違いがあります。

 

腰痛・膝痛の改善はどうしたら良いか?

トレーナーは・・・・

まずは、きっちりカウンセリングを行い、どのような症状か詳しく情報をききだしましょう。

そして、その症状にはどのような運動が効果的か考えましょう。

 

お客様は・・・・

お医者様にできるだけ詳しく状況をききましょう。

そして、カウンセリングで詳しくつたえましょう。

 

腰痛・膝痛などのご相談はお気軽にお声をかけてください。

 

栃下

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