こんにちは
和田です。
最近ごはんがおいしくて食べ過ぎています。
太らないようにトレーニングに励みます。
いつも家族ネタばかりなので今日はトレーニングについてのお話を少し
ご存知の方もおられると思いますが
スタジオ裏メニュー「筋トレ部」第2、第4木曜日やってます。
内容はその名の通り筋トレ＝筋力トレーニング
筋トレに対して抵抗のある方は多いと思います。
しかし筋トレはそんなに大変なことではないんです。
筋トレとは・・・普段の生活よりも負荷を上げて動くことです。
子供抱っこして立ち上がる
お米を車に積み込む
棚の上の鍋を降ろす
すべて筋トレといえます。
筋トレ部では各部位のレジスタンストレーニングに置き換えて
動きの注意点を交えて筋力アップしていきます。
皆様のご参加お待ちしております。
