こんばんは、休み明けの運動不足の体で
ボディパンプ６０のレッスンに入った野村です。
筋肉痛覚悟で入りました。
明日～明後日にかけて恐怖の筋肉痛がくると予想されます。笑
ですが、久しぶりに汗をかくととても気持ちが良かったです！
最近レッスンに入られていない方も、是非野村と一緒に筋肉痛になりましょう！
久しぶりに運動をしたあとは、クールダウンが重要ですよ！
自宅に帰ってからも、ストレッチを行い、次の日の筋肉痛を和らげましょう！
私は、今から家に帰り、湯船につかってリラックスした後に、ストレッチして寝ます！
時々ストレッチの途中で眠ってしまうことがあるので要注意です
では、失礼します！
