こんにちは！
ここ2.3日涼しい日が続いているので
悠々と自転車通勤している東です！
みなさん、体を変えるには
運動・栄養・休養の3つが必要といわれています。
運動はヘミングで頑張っている人が多いですが
栄養(食事)に気を使っていますか？
僕は最近、食事に気をつけています
特に脂質と糖質の量を見直し
タンパク質を多く摂るようにしています。
脂質は油ものですね！揚げ物とか後はピーナッツとかの
ナッツ系にも多く含まれますね
糖質は甘いもの、炭水化物なんかに多く含まれます。
パンとか小麦製品も分解されると糖になりますね。
タンパク質はお肉や大豆製品に多く含まれていますが
カロリーが低く脂肪になりにくいのが特徴ですね。
筋肉量をあげて代謝を高めるためにも是非摂りたい栄養素です
というわけで最近はカロリーが低めの鶏肉などを多く摂っています。
でも、分かっていてもご飯を我慢するのは嫌だ
という方も多いですよね。
実はそんなみなさんに耳寄り情報があります。
実は…
糖質と脂肪の吸収をブロックしてくれるサプリメントがあるんです！
ちなみに、夜中にラーメン食べるときとか飲みに行くときは
僕も使っています(笑)
そのサプリは、「ストロングブロッカー2000」！
1粒で300キロカロリーをブロックできます！
これはご飯大盛り1杯分、ビール中ジョッキ1杯半分ぐらいです。
僕はだいたい3粒ぐらい飲むので、
900キロカロリーブロックしていることになりますね！
飲み会なんかが増えるこの季節、是非お守りとしてお持ちください！
今なら15%offのセールを行っています！
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以上、東でした！
