トレーニングの７原則の１つである「全面性の原則」をご紹介します。
トレーニングをする際はバランスを考える事が必要です。
例えば、きれいな脚を目指して脚ばかりトレーニングするよりも、バランスを考えてトレーニングした方が効果的です。
もちろん脚のトレーニングは積極的に取り入れますが、その他の筋肉もバランス良くトレーニングした方が良いです。
トレーニングが偏ってしまうと身体のバランスを崩し、怪我や身体能力の低下にもつながります。
今のトレーニングメニューに不安がある方はお気軽にご相談ください。
栃下
トレーニングの７原則の１つである「全面性の原則」をご紹介します。
トレーニングをする際はバランスを考える事が必要です。
例えば、きれいな脚を目指して脚ばかりトレーニングするよりも、バランスを考えてトレーニングした方が効果的です。
もちろん脚のトレーニングは積極的に取り入れますが、その他の筋肉もバランス良くトレーニングした方が良いです。
トレーニングが偏ってしまうと身体のバランスを崩し、怪我や身体能力の低下にもつながります。
今のトレーニングメニューに不安がある方はお気軽にご相談ください。
栃下
