プロテインについてのお話しです。
まず、運動すると筋肉（細胞）が傷つきます。
傷ついた筋肉を修復する時にタンパク質（プロテイン）が必要です。
筋肉は修復を繰り返すことで徐々に強い筋肉になっていきます。
強い筋肉ができると基礎代謝が上がり、同じ日常生活を暮らしていても脂肪がたまりにくくなります。
身体作りには必ずプロテインは必要です。
ムキムキになる！ということは絶対にありません。
イメージでありますが、ボディビルダーがトレーニング内容でムキムキしているだけです。
痩せたい方はそれに合ったトレーニング内容とプロテインでトレーニングの効率を上がると良いでしょう。
栃下
