渡邉です。火曜日、木曜日はウォーキングのレッスン担当しています。
水中での運動は陸上の運動よりも怪我のリスクが低いのでどなたにも楽しんでいただけると思います。
水中では浮力があり、水の水圧があり、動くときには抵抗が生まれ、水温は代謝を上げる作用があります。
速く動けば抵抗が強くなり、パワフルに動きたいお客様でも筋力アップに十分な効果が見込めます。
ゆっくり動けば、陸上での運動に不安なお客様でも負担無く運動する事ができます。
水中ウォーキングはまさにアルティメットプールエクササイズです。
失礼しました。熱くなりすぎました。究極の水中運動です。
火曜日、木曜日の19:10～19:40になってます。
是非皆様ご参加ください。
渡邉
