こんにちは☆
今日もかもがわウォークに行ってきました。
今日は涼しくて歩きやすかったです！！
ウォーキングは自律神経を整え、汗をかき体温の調整機能を高め、
血流をアップさせる効果があります☆
朝ウォーキングは、体内時計がリセットされ、コンディションを整える効果もあります！！
朝、光を浴びる時間が日の出の時間に近いほど、体内時計は正確に時を刻むと言われています。
そこで、「1日を快調にスタートできない」「体調を崩しやすい」という人には、朝ウォーキングがおすすめなのです！
かもがわウォークをした後は気分爽快になります☆
ストレッチを頑張っている村松でした☆
