どうも桒田 直也です。
秋は暑さも落ち着いて眠りやすいと考えがちですが、、、
実は「睡眠のトラブル」が増える時期であり、
特に夏が猛暑だった今年は注意が必要だと
専門家はみているそうです。
秋は日照時間の変化などにより、身体のリズムが崩れやすく、
暑さによる身体への負担が減ると共に、一気に夏の疲れが吹き出し
体調不良が深刻化する「秋バテ」に陥りやすい。
快適な眠りをする為にも、真っ暗で無音な状態より、
適度な薄明かりや音楽を小さくかけるなどすると
リラックスしやすく眠りに入りやすくなります。
眠りにつきにくい時は、試してみてください。
ではでは。
