スタッフブログ

どうも、姉さんです

何度も言いますが、あっつ~

外で仕事してる人やスポーツしてる人大変だろうなぁ

まだ6月入った所なのに・・・

皆さん、水分補給はしてますか？

1日に1ℓ~1.5ℓを飲むのが理想かな

1度に沢山取らずに少しずつ分けて飲むようにして下さいね

で、汗を沢山かいた時は塩分も取るようにして下さい

運動したり暑かったりで大量にかいた時ね

日本人は塩分を取りすぎの傾向にあるので、普段は控えめにして下さいね

塩分の取りすぎは高血圧やむくみの原因になりますから

あと、筋肉量を増やすと体の中の水分量が増えるので、

脱水しない為にも運動は必要なんですねぇ

皆さん、バテない体を作りにヘミングで運動しましょうね

今日は真面目な話をしてみた堀川姉さんでした

では、また

こんにちは

梅雨に入り湿気で髪の毛が広がり

毎日朝から必死の上野です

もう無理～となっていたので

こないだの休みに美容院にいってきました！！

髪の毛も短く切りさっぱりです

 いつも行ってるところなので美容師さんとも

会話が弾む弾む笑

いろんな話をしては爆笑して楽しい時間でした！

あとはサロンにも行き、美容Dayになりました

そして今日は夜に学生時代のアルバイト先の方たちと

花火をする予定です

久々に会えるのでワクワクです

花火って夏が近付いてきてる感じですね～

夏に向けてダイエットも頑張らないと！！！

楽しみがいっぱいだと元気にもなれるので

今日も１日元気に頑張ります

上野でした