おはようございます(^^)
こんにちは 杉本です。
ダイエットの結果報告をさせていただきます。
体重は５５､３キロになりました
約マイナス５キロの減量に成功しました
体脂肪率は１２パーセントになりました
体脂肪を一ケタにもっていきたかったので残念でした
腹筋も微妙に割れたかなあと自分では思っています。
筋肉があまりつかず体脂肪だけ減らした形になったので
今後は筋肉をつけていきたいと思います
これが終わってリバウンドしないよう油断しないように頑張っていきます。
もっと腹筋割って夏ボディを作っていきます
今日も雨が降ってじとじと嫌な天気ですね。
晴天の中アスレチックとか行って思いっきり体を動かしたいと思っている田中です。
今日、食事の前にプロテインを飲んだのですが、これは結構オススメです。
１回の食事の量が減ります。そしてなんてったってタンパク質が十分に取れる！
これは是非一度やって見るべきですね。
ヘミングにきて運動をする！
体が締まってなおかつ健康に！！
そして運動後にはプロテイン！
このサイクルで５月は体を引き締めましょう！！
こんにちは☆
今日もかもがわウォークに行ってきました。
今日は快晴で暑いくらいでした！！
深緑がとってもキレイでした☆
先日植物園に行ってきました☆
その日はお天気もすごく良く半袖でも大丈夫でした！！
北山の入口から入ったのですが入口付近が新しくなっていました！！
水辺があったりキレイになっていました☆
緑がいっぱいでした☆
深緑がとてもキレイで癒されました。
まずは広場でアイスを食べながら休憩しました☆
それから温室に行きました。
バナナの木があったりジャングルみたいでした。
しかし暑かったのでサッと出ました。
その後噴水のあたりでベンチに座ってゆっくりしました。
大きな木の下でとっても癒されました☆
木っていいですよね。
この日はよく歩きました☆
楽しい１日でした！！
次回はシートを持って行こうと思っている村松でした☆
5月5日はこどもの日
ということで
我が家のかわいいかわいいおじいおばあと
かわいいかわいい甥っ子姪っ子を呼んで
パーティーしました。
そこで甥と私が買ったサングラスでお遊び…
うん、かわいい
もう1枚
おっ、男前！！
あと、もう1枚
タコだらけなの
は、口がタコみたいになってたから…
甥とは顔も性格も似ているので…
かわいいあのスマイルがこのタコになるってことで…
これがこうなる
という、パーティーで発覚した遺伝の話でした。
ちゃんちゃん。
ささき
