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スタッフブログ

2013年02月10日

トレーニング開始してます

こんばんは。

腹筋割る大作戦が2週目に突入し

少しお腹凹んできたね。

とある会員様に言っていただき

有頂天の和田です。

 

まだまだお腹を凹ませるべくもう3回のトレーニングが終了しています。

トレーニングの内容は

W-UP ジョグ5~7分

筋トレはスーパーセット法(裏表筋トレ法)で行っています

レッグエクステンション 28キロ 15回

レッグカール 45キロ 15回

ここまでを2SET

ラットプルダウン 40キロ 15回

バタフライ 25キロ 15回

ここまでを2SET

アブドミナル 25キロ 30回

有酸素運動 ランニング 時速10.0キロメートル/時

ストレッチ5分

以上50分間のなんともあっさりメニューです。

これを水・金曜日朝8:00~9:00まで

やるだけです!!

 

効果が出てるのを見た方は一緒に頑張りましょう!

 

あ!!

後STRONGのBURNERSも飲んでます。

汗がわんさか出て気分爽快ですよ。

今なら試飲できるので

みなさまもこの機会に一度お試しあれ。

 

また来週!!

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