こんばんは、姉さんです
なんだか久しぶりかも・・・
みなさん、お盆休みは何処かに行きましたか？
私？
海に1回行っただけ
もっと海に行きたいなぁ
でも、飲み会はいっぱい行ってるかも・・・
この間の飲み会は、知ってる人は知っている（笑）
呉コーチ
おしりだけ（笑）
懐かしいメンバーも
呉コーチが働いてる、うまいもん焼参という所で飲み会
京野菜がおいしい
酔っ払って食べ物の写メが無い・・・
ああ・・・お腹の脂肪・・・
まじで頑張ろう
・・・と思う堀川姉さんでした
では、また
スタッフブログ
こんにちは。
今日もすごい夕立で、山のふもとに立つ実家が心配な和田です。
さて、我が家のベランダでは野菜をよく育てるのすが、
今までそだてたのは基本食べられるものです。
この度長女が幼稚園に通いだして、色々な植物の苗をもらってくるようになりました。
先日、始めてもらってきたアサガオが開花したのでアップしておきます。
しかしこのアサガオ一回咲いたら枯れてしまうんです・・・。
どなたか二日目も咲く育て方教えてください。
どうも桒田 直也です。
夏といえば･･･そう！海です。
みなさんは行かれましたか？私は今年はまだ一度も行っていません･･･
海はいいですよね。
泳ぐもよし！浜辺で遊ぶもよし！
本当に楽しいですよね。
しかし！！日焼けしすぎて真っ黒になってはだめですよ！！
夜になると暗闇と同化してみえなくなりますから。
日焼けには十分気を付けましょう。
ではまた来週。
帰省中は移動の新幹線で本を
2冊以上読破しますが、
かばんの中身で服よりも
本のほうが重たい
長尾 惇平です。
先日テレビを見ていると
関東芸人と関西芸人が旅をする番組が放送されていました。
私がたまたま見た回が
オリエンタルラジオ 藤森さんと
ジャルジャル 後藤さんでした。
場所が出町柳駅からスタートして貴船のほうまで
遊びに行っていました。
「ん？近いなー」と思い携帯の画像を見てみると…
ありました！
1か月前に出勤前に出町柳駅にいました！
実は1か月前に見てました！
ビビりの私はこの距離からの撮影が限界でした。
「君かわうぃーねー！」の瞬間でしょうか？
京都に来て芸能人を見たのは初めてだったのでびっくりしました。
ミーハーっぽいですね。
という所で、
実は…の話をもう一つ。
皆さんはトレーニングの原則を知っていますか？
諸説ありますが、最低でも守らなければならない
3原則があります。
実は！
①過負荷の原理(オーバーロード)
②漸進性の原理
③特異性の原理(SAID)
この3点はトレーニングにおいて抑えておかなければなりません。
これは原理原則です。
もしも、地球の南半球が北半球に変わるぐらいの悍ましいパワーを
もっていたとしても変わることのない事実です。
筋肉は60％以上の運動強度で筋肉に刺激を与えること、
筋肉量(筋力)の向上に合わせて筋肉に刺激を与えること
目的、効果に合わせて筋肉に刺激を与えること
このことを守らなければ、成果というものは得ることが難しいです。
しかも、トレーニングの期間が短いままにトレーニングをやめてしまうと
すぐに筋肉は衰えてしまいます(可逆性の原理)。
焦ってもよくないですし、楽をしすぎるのもよくないです。
しかし、そんなことを言われても自分ではどうしようもない
と思っているそこのあなた！あなたです！
その為に私たちトレーナーがいるのですよ。
すぐに相談してください。
実は…の話でした。
では、また来週。
長尾 惇平
こんにちは！ 長浜です！
昨夜行ってきました！
ビーチボーイズ大阪公演！！
（まだ感動と興奮が残っています！）
クラブ内の中途半端な若い者に「ビーチボーイズ！」と言うと、「知ってます反町と竹野内のドラマでしょ！」（違うわい！）。
本当に若い者に言うと「へー長浜さん、ビーチボールバレーするんですか？」（せーへんわい！）
しかし、中高年はみんな知っている！？
夜の7時開演ですが、まずは前座で「アメリカ」のステージ！
（国名ではなくグループ名です。1960年後半から70年代に活躍）
「金色の髪の少女」や「名前の無い馬」などのヒット曲にまずは序盤の感動！
約1時間のアメリカの後、30分間の休憩をはさみいよいよ「ビーチボーイズ」登場！
アリーナ席（運良く、前から9列目なのでスター？の表情もよく見えました！）なので、いきなり周りがスタンディング！
仕方無く？私もスタンディング！（立たないと見えないので）
オリジナルメンバーのブライアン・ウィルソン、マイク・ラブ、アル・ジャディーンに感動、感激。
結成50年ツアーということから皆さんかなりのお年？にも関わらず、よく声が出ていました！
（ただ、ブライアンはキーボードの椅子に腰掛た状態で動きがほとんど無い。年のせいか病気か心配）
観客はほとんどが中高年で、ぎこちないノリで大興奮！
アンコールの「Fun、Fun、Fun」でフィナーレを迎えましたが、あっと言う間でした！
（終了したのは10時15分）
夏はやっぱりビーチボーイズやね！
