約1週間ぶりの登場です。
Mr.サタデーから フライデーになりました。
長尾のブログの熱狂的なファンのそこのあなた。
金曜日です。お気をつけて。
長尾 惇平です。
本日もボディコンバットのレッスンをしました。
ハイエナジーこそが長尾惇平の醍醐味ともいえます。
参加されている方には運動だけのエネルギー以上の物を 燃やしていただきたい。
そんな気持ちでレッスンをしております。
そんな私ですが…
ボディコンバットから運動の極意を学びました。
人生の真理ともいえます。
それは「脇をしめる」っていう事です。
皆さんふすまを開ける際どうしますか？
肘を伸ばして脇を開けてふすまを開けるなんて人いませんよね？
必ず体の近い所で脇をしめて開けているはずです。
人間は脇をしめる事によって力が入りやすいってことが
無意識の内にわかっているんです。
ボディコンバットのレッスンの際に 鏡に映る自分の姿を見ていると
脇が開くとパンチがかっこ悪いんですよ。
怪我の原因でもあります。
ボディパンプやトレーニングの場合だと
脇があまいと力が入らないんです。
水泳で考えると
スズキ「SWIFT」っていう車のCMで
北島選手が平泳ぎを泳ぐ映像がありますが、
平泳ぎのプルもしっかり脇をしめて水をかき集めています。
クロールも体から離れた所でプルしないですよね。
脇をしめるってことは非常に大切です。
ちなみに 立っている時も脇をしめるのを意識すれば、
広背筋や小円筋を刺激して姿勢が改善されます。
っていう脇をしめるお話。
運動とプロテインについて質問があったので 簡単に…
Q.筋トレをしてプロテインを飲んでムキムキにならないんですか？
A.一般的なトレーニングではムキムキになる事はほぼ無いです。
皆さんの言うムキムキは「ボディビルダー」の方みたいな体だと思います。
あの方々の努力は並々ならぬものです。
ほぼ毎日、オールアウト（限界の限界まで追い込む事）を各部位
計算されてトレーニングを行なっているうえ、
栄養や摂取カロリーも非常に高いレベルで計算されております。
加えて、
筋肉が肥大するトレーニングというのは
回数とその重さによって 内容が大きく変わってきます。
私達がご案内する際には必ず目的を伺って
一番最適な回数、重さをご案内させて頂いております。
もちろんオールアウトで。
なのでご安心して筋トレをしてください。
プロテインの重要性は以前にもお話ししましたが、
ほとんどの方が必要です。 必ず飲みましょう。
ヘミング3店舗に置いてあるプロテインは
値段に対してのたんぱく質量が多いので 非常にお得です。
私の運動って本当に正しいのかしら？
という疑問を抱いておられる方は、
すぐに長尾に相談してください。
コメントにて運動の疑問等受付中です。
もちろん私に直接お話しいただいて大丈夫です。
「長尾さーん！」と言っていただいたら 飛んでいきます。
stay with the fight!
では、また来週。
長尾 惇平
