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スタッフブログ

2011年11月26日

冬のダイエット

皆さんおはようございます!こんにちは!こんばんは!

 

冬の朝に深呼吸するのが大好きなヘミング出町の松田です!

 

みなさんは冬と言えば何をイメージしますか?

 

クリスマス…お正月…バレンタイン…

 

冬は色んなイベントが多く、暴飲暴食しがちになります…

 

そんな事もあってか、皆さん冬は太り易いなんてイメージをもっていませんか!?

 

「いやでも実際体重上がるけどなぁ」とか「去年の正月休みで〇kg増えたで!」と思った方は考えを改める機会です!

 

実は人間の身体の構造的には冬の方が痩せ易いんです!

 

冬と夏の違い…一番大きな違いは一体なんでしょう?

 

そう…気温です!!

当たり前の事ですが、冬は寒く夏は暑いですね。

これが凄く重要なんです!

 

人は恒温動物と言って体の中の温度(体温ですね)を常に一定に保つための機能がついています。

この機能を働かすのには当然エネルギーが必要なんですが、ではここで問題です…

 

気温30℃の真夏と、気温5℃の真冬…体温を常に36度に保つのに必要なエネルギーはどちらが多いでしょうか?

 

 

答えはお解りかと思います。

もちろん「真冬」ですね。

 

これは一般には「代謝」と呼ばれる機能ですが、冬の方が「代謝」が活発に働くんです。

 

ヘミング出町でボディデザインをされた方は「基礎代謝」という言葉に聞き覚えがあるかと思います。

 

つまりはその「基礎代謝」が冬の方が上がると言うことなのです!

 

 

なので冬の方が同じ運動・同じ食事ならダイエットの効果が高くなる!!と言う事です。

 

ただ問題が2つありまして…

 

・寒いと運動が億劫になる。

・寒いと食欲が増し、食べる量が増え易い。

 

この2つさえ何とかすれば冬の方がダイエットは効果的に行えます!

 

これから年末年始を迎える前に早めの対策として、ヘミング出町でしっかり運動しましょう!!

 

以上、ヘミング出町から松田がお送りしました!

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