みなさんおはようございます！こんにちは！こんばんは！
最近出勤時の電車内でお腹が痛くなる事が多くなり、我慢を強いられている松田です
今は凄く服装が微妙な時期で、朝晩は寒いけど昼は物凄い暑かったり…
今日は半袖のシャツにジャケットという格好で出勤をしました。
歩いている時は丁度いいんですが、電車で座ると朝陽が非常に暑い！
今日の夜出町柳からの特急で一人だけ半袖で暑がったりしてる人がいれば私です(笑)
話は変わりまして、もうすぐ体育の日です。
10月10日は祝日営業という事で、プールのレッスンは全てお休みとなっていますので、かなり広々使えることかと思います！(あくまで予想です！)
体育の日周辺になるとかなり涼しい日が増えてきて、本当に運動がしやすくなります。この時期に運動会をやるのを決めた昔の人はスゴイ！
以上、ヘミング出町から松田がお送りしました！
こんにちは！ 長浜です
さて先日は、天気も良く、気候も過ごし易くなったので以前から行きたいと思っていた「大文字」に登ってきました！
ご存知の方も多いでしょうが銀閣寺横から登って行くのですが、日曜日ということもあり多くの観光客もいっしょでした。
最初はなだらかな登り坂から少しづつ坂が急になり、最後は約２００段の階段が待ち受けていましたが何とか登りきることが出来ました。
学生時代はクラブの練習の一環で走って登っていたため、景色など楽しむ余裕は無かったのですが、数十年後にゆっくり登る大文字の
眺めは格別でした！
しかし、当日の大文字は風が強長くいると肌寒くなって来たため早々にさらに上の大文字山を目指しましたが、登れど登れどなかなか辿り着かず、人も少なくなり残念ながら途中で引き返す事となってしまいました。残念！
約３０分で登れる気軽なコースですので、皆様も天気の良い日には是非！
こんにちは
今日はとってもよいお天気ですね
先程かもがわウォークに行ってきましたが最高でした
これからは歩きやすい季節になりますのでみなさま是非
ご参加してみて下さい
心地良くリフレッシュ出来ます
今日は空がとってもキレイでした
雲のかたちを見たりとっても癒されました
話は変わりますが少し前に家族でてんくう温泉に行ってきました
朽木にある温泉です
温泉は肌がツルツルになるし温まるし大好きです
顔色がとっても良くなります
温泉ってホントにいいなぁと思いました
毎日入りたいなぁといつも思います
お昼ごはんは山女魚の漬け丼を食べました
山女魚ってどんなんやろう？と思いましたが
身がプリプリしていてあっさりしていて
とってもおいしかったです
昼食後、山を散歩したり楽しかったです
最近楽しいことが多いので嬉しいなぁと思いながらの
1日でした
新しい毛布がきたので益々快適に眠っている村松でした☆
秋は色んな食べ物があるのに・・・
イチゴシリーズが舞い込んできました！！
イチゴモッチ
雪見だいふくのイチゴ
雪見だいふく！
めちゃ美味しかったですよ！！
秋刀魚 南瓜 あぁ。
色々食べたいけど・・・
この数日 Ｙ痛になりまして・・・
びっくりですこの痛さ。
座るのが痛い座ってるのが痛い。
ケアは大事なんだな。と改めて思いました。
そして
普段のケアに加え
食事も意識していかなければならないと・・・
改めて。
甘い物・・・
塩分・・・
控えれるかな・・・。
まつもと♪
みなさんおはようございます！こんにちは！こんばんは！
最近ようやく掛け布団を使うようになりました！ヘミング出町の松田です！
いやぁーこの間から急激に気温が下がり、いつも掛け布団を放り投げる私も遂にお世話になる日がやってきました(笑)
10月に入って涼しくなる…毎年の事ではありますが、去り行く夏と近づいてくる冬に何だかワクワクする季節です。
個人的には一番過ごしやすい気候なんですが、寒暖の差が激しく体調を崩しやすい時期でもありますし、しっかり体調管理をしないといけません。
夜更かしせずに毎日7時間以上の睡眠を心がけて食事を3食毎日同じ時間に食べる。食事内容も偏らないように30品目を目安に食べる…。
口で言うのは簡単でも実際にやるとなるとかなり大変ですよね！
そんな方は是非ヘミングに来てプールに入って下さい！
水には大きな特徴が４つあります！
その内の一つ、水温の効果によって体の免疫力が上がり、風邪に罹りにくくなります！
他にも水圧、浮力、抵抗と色々ありますが、それはまた別の機会にとっておきましょう…！
水温は体温よりも低い事が多く、また空気よりも熱伝導率が高い為に浸かっているとどんどん体温が奪われていきます。
それに対抗する為に体が熱を作り出すんですが、それが所謂免疫力に繋がってきます。
また体温を高く保とうとする為に自然と代謝も良くなってダイエットにも効果的に！！
ただ一つ気を付けていただきたいのが、水に浸かるだけで体を動かさないと体温を効率的に維持する為に皮下脂肪が付きやすくなるのでご注意を！(アシカやトドなど海生哺乳類は皮下脂肪たっぷりです！)
寒くなってもしっかりプールやジム・スタジオで元気に体を動かしましょう！
以上、ヘミング出町から松田がお送りしました！
