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スタッフブログ

2011年02月28日

こんにちは。

久しぶりの雨が何だか恵みの雨に感じ嬉しかった藤井です

 

さてさて、昨日ヘミング出町店のスタッフで救命救急の研修を行いました。

心肺蘇生やAEDの使い方等、半年に1回行っております。

実際に行わなければならない事態にならない様、普段から体調をチェックしましょうね。

万が一、その様な事態になれば自信を持って対処致します!

 

ヘミングで救急車を呼ぶ一番の原因は、脱水症状による目まいや貧血です。

脱水症状は、血液中の水分も少ない状態に陥りますので、非常に危険です。

水分補給をこまめに行う必要がありますね。

運動を安全に行う為にも器具や環境の面も大切ですが、カラダの安全も

しっかりと確保して、健康的で効果的な運動を行いましょう。

・血圧の測定

・寝不足や疲れが溜まっている状態で過度な運動を行わない

・準備運動(アップ、ストレッチ)を入念に行う。

・水分補給をこまめに行う。

 

運動を行う上で達成感や爽快感等、感覚的・心理的に満足が得られた

としても、実はカラダには良くないという事も運動の進め方や方法によっては

起こります。

少し、自分自身を見つめながら運動を進めてみて下さいね

2011年02月26日

こんにちはー!

最近我が家では

シリコンスチーマーに

はまっております

堀口です

 

いやぁ、あれ便利ですねぇ

野菜は美味しく蒸しあがるし

何が嬉しいって

洗い物が少なくなるのが

グーです。

 

最近は大好きな木綿豆腐を

レンジでチン

ええ具合に水分の抜けた

ぷりっぷりの豆腐に

ぞっこんです。

冷奴もいいんですが、

冬にはあったかーいお豆腐で

身もココロも

癒されます。

 

今日は何をチンしようかと

毎日考えては

口の中を潤している

今日この頃なのでした・・・

 

 

 

2011年02月25日

はまり

本当に暖かくなりましたよね。

今年の夏も昨年並みに暑くなるとか!?

 

皆様、最近はまっているものは、ございますか??

わたくしは、最近

ボンジョビとエアロスミス

にはまっちゃてます。。。

 

とある日に、

ボンジョビとエアロスミスのPVを

見て

渋いよなぁ?

かっこいいよなぁ?

と思った瞬間に

CDショップに走っちゃいました

 

最近は、行き返りの道中は、、、

ボンジョビ&エアロスミス

 

そんな訳で、こないだのコンバットは、ボンジョビだったんです。。。

こんどは、どこのレッスンでエアロスミスがどこで登場するか

おたのしみに・・・。。。

 

本日17/24:はたのでした。。。

 

 

2011年02月24日

ハワイ☆

最近暖かくなってきましたね

BECKではコユキをを助けるシーンで飛び蹴りしたくなり

久々に見たクローズでは乱闘シーンで大暴れしたくなり

以前見たデトロイトメタルシティを思い出してDMCに入りたくなる

今日この頃です

暴れたーい!!

大暴れしたーい

こうなったら最近再結成されたLUNASEAのライブに

行くしかないのでしょうか。。。

それからハワイに行きたいと思う今日この頃です

ハワイ。。。

暖かくて海がキレイなんでしょうね。。。

行きたいなぁ。。。

どこでもドアほしいなぁ

 強くなりたい村松でした☆

 

 

  

2011年02月23日

水分補給してくださいねー

おはようございます。

今日はまた、一段とあったかくて。

暖房無しで起きれた事に気分を良くして、朝から満たされてます。

 

みなさん。

ヘミングで運動される時、スポーツドリンクは持ってきておられますか??

何も持ってきてない…もしくは、お水やお茶という方

スポーツドリンクを飲むようにすると、もっともっと、効率的に運動できるんですよ?

 

スポーツドリンクには種類によって様々な特徴があります。

水分を素早くカラダに吸収させるもの

エネルギー補給が目的のもの

疲労回復に効果的なもの

などなど。

 

トレーニング内容にあわせて選ぶことで、運動の効率を上げることができます。

ヘミングでは、ダイエット中に特にオススメのVAAMシリーズを販売しています。

 ↓男子ロッカー横の自販機です。

 DVC00190.jpg暗くてすいません。

VAAMは、17種類のアミノ酸を配合したスポーツ栄養飲料で

運動と組み合わせる事で、体脂肪を燃焼させる特徴があります。

 

黒い缶のSUPERVAAMは、飲んでから運動することで体内の糖質より早く

体脂肪から燃焼させていってくれので、長時間の運動を続けることができるんです。

ダイエット効果を早くあげたいなら、VAAMです

 

トレーニング中には、ミネラルも一緒に補給できるVAAMウォーターを飲んでみて下さい。(^^)

 

VAAMでなくても水分補給は大切なので、飲み物を持つ習慣をつけていきましょう♪♪

川村

 

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