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こんばんは

和田です

実は、正月太りで２キロ体重が増えパワフルも泳いでないので、

痩せる余地がなく、残るは短時間筋トレかな

と考えている今日この頃です。

有酸素系の運動は動いた分のカロリーを消費しますが、

筋トレ・・・つまりレジスタンストレーニングは

運動中もその後もカロリーを消費するのです。

寝ている間も

 早い事痩せるにはやっぱり筋トレですよ

筋トレ