こんばんは！！
文章苦手の和田です
皆さん最近はじめた体操場でのショートプログラム、お受け頂きましたか？？
それぞれ日常の生活を楽にする為に必要不可欠なメニューです。
中でも私がおススメするのはポールストレッチです。何がいいか、「姿勢の改善」です。
ポールの上に乗る事によって、猫背が治り胸の筋肉が伸びます。
デスクワークなどの仕事を続けると、体が丸まって、胸の筋肉や、首の筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛が出てきます。これを改善するのにかなり重要になってくるストレッチが、自分で特に意識せずに簡単に出来るんですよ
すっごいでしょ
それに、バタフライなどを泳ぐ時、リカバリー（手を前に戻す動作）の時、肩甲骨が動きやすくなるので、肩や腕にかかる負担が激減するんですよ
こんな道具一つで姿勢が良くなるんなら安い買い物かと思い、最近購入を考えています。
皆さんも是非１回参加してみて実感してみては？
こんばんわ（*^_^*）朝晩がとても寒くなってきましたね
川端通りの木の紅葉がめちゃめちゃキレイです
最近、買い物に行ってもあるモノがいつも売り切れで困っています。
♪バナナです♪
『バナナっていつからこんなに売れるようになったんやろ…(；一_一)
』
不思議に思っていたんですが、
バナナダイエットが流行ってるんですね
あんまりＴＶ見てなかったので、しりませんでした。
朝食をバナナと水だけにして、昼・夕食は好きなものを食べてオッケー
ってのが、流行ってる理由の一つみたいです
バナナの酵素や繊維は便秘解消にいいし、糖分のおかげで腹持ちもしますよね
でも、朝に少なかった分、他の食事の時に吸収しようとするので
食べ過ぎちゃうと体脂肪になってしまうそうです
それに腹持ちするといっても
お米の半分くらいの時間で消化してしまうみたいです
結局、ダイエットは普通の食事を控えめにして、運動することが一番ですね
早く、普通にバナナが買える日が戻りますように…
(;_;)
川村でした(@_@)
どうもー！
今朝目が覚めると、外のあまりの暗さに
今からがおねむの時間と勘違いしそうになった堀口です。
今日は少しぐずってますが、
今週はいい天気が続きましたねぇ。
皆さんはどのようにこの秋を楽しんでいらっしゃるんでしょうか？
僕にとって秋といえば、
近所のお宮さんのお祭りの季節。
小さいころ、両手に綿菓子や
水あめ、りんご飴なんかを握っている友達に囲まれて、
僕はひとりじゃがバターをほおばっていた
オマセさんだったんですねー。
そして忘れてはいけません。
11月23日(日)は、
ヘミング出町 秋まつり！！！
10時から13時まで、
皆さんをお待ちしてますよー！
スイミングのお友達に限らず、
お子さんでしたらどなたでも参加いただけます！
ダーツにくじ引き、
輪投げやスーパーボールすくい、
その他あれやこれやと
只今準備中です！
そしてなんと！！！
今年からはご参加いただいた
すべてのお子さんを対象に、
大抽選会を行います！
景品の一部をご紹介すると…
wii
があたっちゃいますよー！
プールも全面開放しておりますので、
お子さん、お孫さん、お友達をたくさん誘って、
ぜひヘミングに遊びに来てくださいねー！！
食べることがだーいすきです 私
だから・・・夜は控えて腹八分目に。（十分目超えてる時もありますが・・・）
朝と昼に、おもいっきり好きなﾓﾉをバランスよく食べるのが
楽しみで楽しみで♪
♪
最近、毎日デザートを食べ過ぎて・・・危険信号が！！
だから！！！
運動しなきゃならないですね♪
一応、週に３回のトレーニング目標を立てています☆☆
つくづく思うことがあります。
健康が一番！
ということ。
でなきゃ、好きなものも食べれない。好きなことも好きなときにできない。
なんてそんな切ない思いはしたくはないですよね。
なら！！
一、食生活の改善。
一、ある程度の運動。
一、笑う
一、好きなことを山盛りする
一、前向きに
他にもあると思いますが
少しでも健康になるように一度自分の生活を見直してみませんか？
私でよければ、
サポートさせていただきます♪
最近、お父さんが片腕で子供をダッコしている所を見てッポっと心が温まる☆まつもとでした
清水先輩は、食欲旺盛とは書いていますが・・・
私も負けないぐらい！食欲求が！！！
今度・・・対決してみようかな（笑）
勝てる気がする！
でも私は食べた分太るんですよ。。。（笑）
とっても！とっても！！とっても！！！とっても！！！！！！！！
最近のかなりの気温差のおかげで、自分自身の体に異変が…
肩・首・肩甲骨と今までにないくらい、ガチガチにと思えば、偏頭痛で悩ま
されたりこんな状態でも、有難い事に、食欲だけは落ちることなく
皆様はこんな事はありますか？？
そういえば、11月よりサウナ前の体操場にて、ショ―トプログラム・ポ―ル
を受けてみたのですが、なかなか不思議な体感ができ、肩の凝りもほぐれ、
とても良かったですよ是非、一度ご体験下さいね
年々寒さに弱くなっている清水でした
