さて、いよいよ年末シーズンに入りました。
年末はいそがしくて、運動する時間が減り、正月に入ると家でゆっくり美味しいおせち料理を食べて、気がつけば体重が笑えない事になった経験ありませんか？
そこで、正月太り対策を今から提案しますので、参考にしてみてください。
まずは、美味しいおせち料理について我慢する必要はないと思います。１年に１回の事なので、遠慮なく食べてください。しかし、食べ方が重要になってきます。ゆっくり良く味わって時間をたっぷりかけて食べると、必要以上にたくさん食べてしまうことは防げます。
次に、運動についてのアドバイスですが、忙しい中、家の外に出て歩いたりするのは難しいと思います。そんな方におススメは家庭で出来る簡単ストレッチです。
えっ・・・ストレッチで正月太りを防げるの？と思う方はいらっしゃると思いますが、ストレッチは家の中で、座ってテレビを見ながらでも簡単に出来る運動なのです。
ヘミング出町では、家庭でも簡単に出来るストレッチを用意してますので、いつでも声をかけていただくとご案内いたします。
トレーニング王子 栃下
