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スタッフブログ

2008年06月22日

健康””

チーズが好き!抹茶が好き!なんです

食べることが大好きで・・・健康食品オタクでもあります)))笑

 単に。体に良い事を求めているわけです

年中ダイエッターですからね)))笑

食べるだけではなく、栄養素とか・・・何に良いとか・・・も調べたりするのが好きなんですよね

ちなみに料理するのも好きなんですけどね(アピール!!)

 

チーズ大好きなチーラー・・・チーズについての豆知識を紹介いたしましょう

日本人に不足しがちなカルシウム・良質なタンパク質・ビタミンA・B?が多く含まれています。

チーズの中でも『パルメザンチーズ』にはカルシウムとタンパク質が、ずば抜けて多いそうですよ!!

ただし・・・

塩分が多く。カロリーも高い。ので食べすぎには注意が必要です。

また、動物性食品なので・・・これまた注意が必要ですね。

 

もう一つ!抹茶(緑茶)についてご紹介

緑茶は、生活習慣病の予防に極めて有効な健康食品です。

体質改善において重要なビタミン群がバランスよく豊富に含まれています☆

特に・・・βカロチン(ニンジンの約4倍、ほうれん草の約8倍)・ビタミンB・C・E・カテキン・食物繊維 etc.

βーカロチンは人の腸内で必要な分だけビタミンAに転換され、

抗酸化作用・ガン予防・免疫力の増進などの様々な働きをする。

ビタミンCは、ご存知の方も多いはず!美肌効果とガン予防。

ただし・・・

抹茶にはカリウムが多く含まれていて、腎臓に負担がかかりやすくなるので

一日の摂取量には注意が必要です。

 

というように・・・大好きなチーズと抹茶は体に良いウフフ

摂取量に気をつけさえすれば

 

好きな事に関して、調べたりするのって楽しいですよね

さー!!

体に良いモノ食べて、体動かして、

健康な体作りを継続していきましょう♪♪

 

 

出町校に来て早いもので?年が経ちました

成長したかなぁ。。。

成長してるはず(笑)

自己意識は日々高くなっています・・・

皆様・・・これからも宜しくお願いします

 

もっちゃんでした

 

 

 

2008年06月20日

2回目の登場です。

今年の梅雨がはじまった?

 

2回目の登場のベアーこと熊谷です!

この間の1回目のブログを書かしていただいた際に『ブログ見ました!』と会員様に言って頂き、とても嬉しかったですです

また見て頂けるように見て楽しめるブログを書きたいと思います<(_ _)>

 

さぁここで恒例のDJベアー今月の1オシのコーナー!!

(今の自分のマイブームを紹介するコーナー)

ズバリ!今月の1オシベアーは・・・・・名言!! 

この世には数々の名言があります。今回はスポーツの世界で生きている超一流な方々の名言を紹介したいと思います。。

DJベアーが選ぶスポーツの名言

第3位 『何でラグビーをやるのか.

         究極は泣くためですね。

          涙を流すために俺はやっている。

                    そういうことですよ。』 by清宮克幸(ラグビー)                                                                                                                                

自分が高校時代にラグビーをやっていたのでこの名言が3位にランクイン☆                 

                                                                              第2位 『言い訳するぐらいだったら、

          負けなきゃいい。』 by吉原知子

                 (バレーボール 

スポーツの世界では勝ち負けがつきものです。自分をどこまで追い込めるかが勝負のカギになってきます。 当時、全日本女子のキャプテンだった吉原選手記者に言った一言!    素晴らしい☆

                                                                                                                                                                            第1位 『もし僕がピッチャーなら、

           バッターのイチローは絶対に

                抑えられないですよ。』 byイチロー

                       (野球)

 もしも自分がピッチャーでイチローという打者と対戦することになったら?

                      という質問に対しての一言だそうです。。

                やはりイチローは天才だとしかいいようがないです!

 

    以上、1オシベアーのコーナーでした!  

                       See you again , Coming soon!!                                                                

                                                          

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2008年06月19日

1年後・・・3年後・・・5年後・・・

あなたの夢は何ですか??

 

先日、株式会社スカイ 合同研修会が開催されました。

  研修

とっても勉強になる講習を受けてきました。

 

講演1では・・・仕事をしていくなかで必要な事について

講習2では・・・フィットネス業について

講習3では・・・救急法・AEDについて

 

 

努力すること!夢を持つこと!

が大切だということを改めて感じました。

人それぞれ、努力すること・夢を持つことは違うけれど、

努力している人は影でやっていようと、見える所でしていようと、輝いているのではないかなと私は思います。

夢をもっている人に関しては、

個人的に好きです!笑。。。

ただ何となくではなく。

自分の為、人の為でもいいから夢をもって生きていきたいですね♪

私は、自慢できる程のモノではないでしょうが、夢!をもって生きています

 

それを実現させるのは、自分次第。

 

個人的な思いを熱く熱く語ってしまいましたが・・・

こういう話が好きなんですネ・・私。

 

気持ちを引き締めて、より良い環境施設を皆様に提供できるように

スタッフ一同頑張って参りますので、今後とも宜しくお願い致します。

 

  夢見る少女もっちゃん

 

2008年06月11日

子供スイミング夏休み短期教室受付開始!!

こんばんは、和田です。

いよいよ明日朝9:30から、夏の子供短期水泳教室受付開始です。

そこで、今日はコースをご紹介しますね

※参加費  会員   6,825円

            一般   7,350円

           1日体験 1,050円

 

☆朝 9:00?10:10のコース(申込日より10日間のみキャンセル可)

  朝1 7月21日(月)?7月25日(金)  定員40名

  朝2 7月28日(月)?8月 1日(金)  定員40名

  朝3 8月 4日(月)?8月 8日(金)  定員55名(現会員の方も参加出来ます)

  朝4 8月18日(月)?8月22日(金)  定員55名(現会員の方も参加出来ます)

 

☆昼 13:30?14:40のコース(申込日より10日間のみキャンセル可)

  昼1 7月21日(月)?7月25日(金)  定員35名

  昼2 7月28日(月)?8月 1日(金)  定員35名

  昼3 8月 4日(月)?8月 8日(金)  定員35名

  昼4 8月18日(月)?8月22日(金)  定員35名

 

☆一日体験 13:30?14:40(キャンセル不可)  1日定員5名

  8月25(月)?8月29日(金)のうち1日(一般の幼児水なれ限定です)

以上

今年の夏もヘミング出町でレッツSWIMMING

 

 

 

2008年06月07日

久々の書き込みです!!

こんばんは、もうすぐ三十路の和田です。

いやー、早いもので僕も今年の9月に30歳になります。

この間、今年の初マスターズ大会に引率を兼ねて出場してきました。

その時に自分の年齢区分が1個上がっていたのに、少しショックでした・・・

ですが、物は考え様です年齢区分が上がった分、その区分では一番年下なので、

どの方にもチャンスがあるのです

僕の結果はさておき、皆さんこんなマスターズに参加してみませんか?

次は、10月頃の京滋マスターズがあります。今からならしっかり練習・調整できるはず

また詳細は館内掲示いたしますので、是非ご参加ください

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