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スタッフブログ

2024年02月24日

傾向

みなさまこんばんは。

いかがお過ごしでしょうか?

実は私、朝の日課で体重計に乗る様にしています。

測った体重は念の為記録を付けています。

この前何となく記録を年間で見返した時に、

何月に増えやすく、何月に減りやすい

という傾向が読み取れました!!

傾向が分かったからと言って何かをする訳では

ないのですが、発見したので感心していました。

アプリで簡単に管理できるので便利ですよね~( *´艸`)

以上!私が唯一継続出来ている事でした!

☆★☆ギョウテン☆★☆

2024年02月23日

慣れない

こんにちは

久々にスーツを着た西尾です

今週の火水でスーツを着る

用事があったので着ましたが

体がデカくなったのかわからないですが

少し着づらくなっていました。🤭

また採寸しないといけないかも?

それでは本日もヘミング出町にて

お待ちしております。

2024年02月22日

足ツボ

こんにちは。

最近チョコレートばかり食べている本田です。

さて、タイトルの足ツボですが、

最近足の裏がだるくて仕方ないので、

ツボ押しの棒で押したり、足ツボ用の石を踏んでます。

本格的な足ツボマッサージに行きたいです。

痛いくてよく効くのが良いです。

2024年02月21日

あっという間に

 

みなさん、こんばんは

ヘミング出町加藤です

 

2024年開幕!

イエーーイ!

ってやってたのが、もー2ヶ月前と

この時期は毎年早く感じる28歳です

以前26歳過ぎたら

35歳までは一気に駆け抜ける

と言われた事がありますが

このままだと、40歳までぶっ飛びそうです

 

メジャーリーガーのダルビッシュは

『40歳まで生きたけど無職だったが

神様に出会って20歳にタイムスリップしてきた』

と思って今を生きているそうです。

こう考える事で今を死ぬ気で頑張るに繋がるみたいです

 

加藤コーチも

40歳になった時に

あの時頑張っていたら、、、

にならない様に、

ダルビッシュを見習っていこうと思います

 

では、みなさん

明日もヘミング出町でお待ちしています

 

2024年02月20日

エネルギー代謝

皆様こんにちは!

ヘミング出町の杉村です。

 

今日は運動時のエネルギー代謝について

超ざっくりと説明します。

 

運動時に増加する絵エネルギー供給について

①ATP-PCr系(クレアチンリン酸系)
②解糖系
③有酸素系

この3つに分けて考えられます。

 

①については酸素を使わずにエネルギーを賄えるもので

7~8秒と瞬発的な運動に向いています。

また非乳酸系となりますので乳酸が溜まる事はありません。

 

②については①と同じく酸素を使いませんが、

解糖系なので過程で乳酸が発生します。

また最大32~33秒くらい①とこのエネルギーで賄えます。

※ただし乳酸は遅筋や有酸素運動の

 エネルギー源になるので邪険にするものではないです。

 活性酸素や水素イオンなどの発生により

 体内が酸性に傾くなど別の要因があります。

 

③についてはエネルギー供給系の中では

一番ATP合成速度が遅いのですが、

脂肪を利用しての供給源割合が大きくなる為、

かなり長い期間ATPを合成する事ができます。

34秒以上はこのエネルギー代謝を主に使用します。

 

自身の運動や競技性に応じて

伸ばすべきスキルを考えると良いと思います。

 

 

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