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スタッフブログ

2018年12月23日

運動神経を高めよう!

器用な人は運動神経がいい。

不器用な人は運動神経が悪い。

生まれつき決まっているように考えていませんか?

たしかに運動神経は幼少期に著しく発達しますが大人になってからもトレーニングで改善することができます。

 

まずは、すべての関節を単独で動かすトレーニングをします。

たとえば、肘だけ動かす・膝だけ動かす・肩だけ動かす・手首だけ動かすなどですが

注意点は他の部分を一切動かさない事です。

一つ一つ確認するとどうしても単独で動かすのが苦手な部分があるはずです。

それをトレーニングで改善することで日常でも身体の使い方が上手になります。

 

栃下

2018年12月19日

クリスマス!

 

皆様おはようございます!

12月も後半ですね!本当に早い、、、

思い残す事の無い様、今年頑張りましょう!

 

さてクリスマスも近づいてきましたね!

サンタさんが来る子供たち。その笑顔を見守るご両親。

自然と笑顔が増える時期ですね!

 

さてヘミングでも25日(火) 16:00~ ボディパンプ30 担当:熊谷&〇〇!!

サンタコスプレ オッケーです!!

久々のスタッフが登場します!笑

是非皆様お越しください!

 

★大変お得なキャンペーン残り僅か!★

今年中に来年頑張れる土台を整えておきましょう!

2018年12月16日

正しい呼吸で筋トレを・・・

筋トレを行う時に呼吸を意識することは知っている方が多いと思います。

筋トレを指導するトレーナーが「吸って」「吐いて」を言っていることはよく見ます。

それで「いつ吸う」「いつ吐く」は意識できている方は多いです。

 

しかし、呼吸をもっと大切にしないといけない理由をお伝えします。

①必要な時に全身に酸素を供給する

②呼吸筋を正しく活動させるとコアが安定する

 

文章にするとすごく難しく感じますが、実際に体感してみると今までとは違う意識で呼吸を意識するようになります。

詳しく知りたい方はお気軽にお声をかけてください。

 

栃下

2018年12月12日

もういくつ寝ると

 

気温が一気に下がり寒い日が続きますね!

体調管理には十分に気を付けてお過ごしください!

皆様こんにちは。ヘミング出町の熊谷です!

 

さて12月も後半に入ろうとしており、今年も残すところ後少しですね!

年末年始は飲み会が増えて、体重の増加が恐ろしい、、、

そんな方は今から運動をして汗を流しましょう!

 

さて皆様今年1年はどのような年でしたでしょうか?

1年間を振り返る良い時期ですのでこの機会に皆様も振り返ってみてください!

そして来年は!という抱負も一緒に考えてみましょう!

 

ではこれで失礼します。

 

★大変お得なキャンペーンも残りわずかです!

今年のうちに運動習慣をつけ来年に向けて一味違う自分を見つけましょう!★

 

2018年12月10日

動物園

こんにちは

和田です。

昨日京都市動物園に行ってきました。

前回行ったのが7年ほど前だったのでリニューアル後に行くのは初めてでした。

その変貌ぶりに驚愕!!

まず臭くない!!!

さすがに檻の前に行くと獣臭がしていますが、昔は園中に臭いが充満していました。

多少動物の種類が減ったような・・・。

 

私のお気に入りは黒のジャガー。

真っ黒なんですけど角度によって模様が浮かび上がるんです。

一度ご覧あれ(*^。^*)

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