３月もコンバットやります

３月８日（月）１３：４５～１４：３０

３月２９日（月）１３：４５～１４：４５

３月２日（火）１８：３０～１９：１５

３月２３日（火）１８：３０～１９：１５

みなさまのご参加をお待ちしております。

こんばんは。毎度おなじみ姉さんです

あと1kg.減ったらベスト体重なんだけどなぁ（自分の中で・・・）

その、あと1kg.が中々ねぇ

最近ストレッチポールも個人的には全然してないなぁ

暇な時間見つけてまたやるか

ストレッチポール知ってます？

 これを使うと姿勢が良くなるんですよ

 体の歪みがあると、肩こり、腰痛、猫背、ぽっこりおなかetc.の原因になります。

ストレッチポールのエクササイズでこれらの予防ができるんです。

コアトレーニングもできます。

深層筋（背骨を支えてる筋肉）をほぐすことができ、トレーニングすることによって、

筋肉が正しい位置に収まり、姿勢が良くなります。

ダンベルを使ってストレッチポールでトレーニングするのは、

正しい状態を保つために効果があります

気になります？なりませんか？ふーん

 気持ちいいんで、体験してみません？

走ったり、泳いだり、パンプする前もおすすめかな

背中まっすぐになってるので負担が、かかりにくくなります

 寝る前もいいかな

 ぐっすり寝れる

まぁ、1度どうぞ（笑）

とりあえず私はあと１kg.痩せます

 と、気合の入ってる堀川姉さんでした

 では、また

↑ご存知ですか？？

デカイ・ウマイ・ヤスイ・プリン♪

よく缶詰のようになっているプリンってあるじゃないですか？？

あれのカラメルなしバージョンぐらいの

タマゴたっぷりな濃厚プリンなんですよ♪

ちなみにファミリーマートに売ってるんですけど☆☆☆

これ・・・１回で食べれます？？

↑マクドのハワイアンバーガー♪

のうえにBCAAとか・・・

私じゃないんです。。。いたずら好きの〇多〇さんが！！！

ロコモコすごく美味しい☆＆ボリュームたっぷりです！！

ポテト食べてもお腹空くやろなぁ。

なんて心配してましたが・・・

夜までちゃっかり胃にいましたよ！！笑

ガッツリです！！高級です！！！

ジャンクフードはあまり食べ過ぎないように・・・

日本人は特に！！！

今宵の夜ご飯は・・・何にしようか。。。

まつもっちゃん♪

穏やかな休日の夕暮れに

久々に家族で瀬田川をお散歩

そこには、ユリカモメが・・・。

なぜか、パンがカバンの中に

そこで、ユリカモメにパンをプレゼントすると、、、

ユリカモメの数が、大群に、、、。

ユリカモメの中にまぎれて、トンビまでが･･･。　参戦。。。

トンビへのパンのプレゼントはなかなかスリル満載

穏やかな夕暮れが、迫力ある夕暮れに･･･。

 アルペンGSの速度は何キロでてるのでしょうね：はたのでした。

答え：１１７キロ。

オリンピック、毎日盛り上がっていますね♪

といっても、あまりテレビを見てないのであまり詳しい情報はないんですが

選手の小さい頃から今まで振り返るドキュメント、

たまにやってるのを見ますが、オリンピックに出るだけあって

何を言っても、たった一言でも、

「お～！！かっこいい！！」

って思えます

たくさん時間を使って、色んな思いを感じながら練習してきてるから、

あんまり多く話さなくても、ちゃんと伝わってくるんですね

出てくる選手達の年齢が、自分の年齢より下の方が多くなってきて

もう4年も経ったんかと、昨日しみじみしていました。

真央ちゃんのスケート、楽しみでならないです

川村でした♪

最近早寝にはまってます

早くお風呂に入って早く寝る！！

これは最高です

私は足が冷えるので長く湯船につかります

カチカチに冷えた足が温まってポカポカになり

楽になっていくのは最高です

銭湯がもし町内にあれば毎日行くのに！！と

いつも思ってます

銭湯ってホントにいいですねー

あの湯けむり！！

最高です

千と千尋の神隠しのお風呂に行ってみたいです。

あれはたまらないですねー！！

ホントに行きたーい

友達曰くモデルになった温泉があるらしいです

しかしどこにあるかはわからないので

みなさんご存知でしたら教えて下さい

　最近足ツボ（自分で適当に押してます。）マッサージが大好きな村松でした☆

こんばんは。少しずつ痩せてきてる姉さんです

今週の月曜日に南京町の春節祭に行って来ました

中国では2月14日が旧暦のお正月です

で、そのお祭りですね

この日はあいにく雨でした

雨女な私

 とりあえず散策

おっ

ブルース・リー発見

路地にはこんな感じの人形が色々と・・・

 おいしそう

小籠包を頂きました

あと、雑技団が来てました。

 すごいねぇ

 ちょっと分かりにくいですけど、足や手にローソクの台を乗せて、

ぐにっと(笑)

北獅　(ぺー・スー)

中国の獅子舞です。

日本で見れるのは珍しいらしいです

この日はいっぱい食べたなぁ

 まだ今週はやってると思うので、時間がある方はぜひ

では、また　堀川姉さんでした

フレンチ♪

食べてきました☆☆

三条烏丸にあるお店で・・・そこはデザートが有名なんですよ♪

私は知らなかったのですが連れてってもらいました～！！

フレンチってかしこまったイメージ。

というかフレンチは食べに行かないです。イタリア派なんで（笑）

でもフレンチには・・・羊肉が!!!

前々からフレンチにもあるとは知っていたのですが・・・

ほんと機会が無くて。

っで！！

この機会が来たってわけですよ☆☆

前菜・スープ・メイン（羊）・デザート・紅茶

のコースをいただきました！！

↓↓↓

トマトの羊肉づめ☆

めーーーーーーーーっちゃ美味しかったですよ!!

トマトとすごく合うんですよね。

香草焼きになっているから羊の嫌なにおいも

さようなら。って感じでした。

私には嫌なにおいには思いませんが・・・

そしてデザート!!

本日のデザートで１０種類の中からお腹と相談してお選びください。

って定員さんが言わはって

私「全部！！」って即答しちゃいましたね。

一緒に行っていた人に笑われましたけど。。。

こんな盛り合わせ具合↓↓

ここの人気デザートは上のほうにある白いの。

「☆グレープフルーツのプリン☆」

ほろ苦でおいひい！！

是非一度お持ち帰りもできるので立ち寄ってみてください♪

でもほんと。

さすがの私も・・・いらん。って思う量でしたよ。

ブリュレも濃厚でウマウマ!!でした。

また美味しいもの紹介しちゃいます＊まつもっちゃん♪でした!!!

このあいだ、生まれて初めて金柑を食べました。

金柑って、飾りや香りをつけるための物だと思ってたんですが、

食べれるんですね♪

しかも甘くて美味しかったんで、びっくりです。

叔母に聞いたんですが、今食べている食事って

7年後の体に出てくるんだそうです！！

今のことしか考えずに食生活を送っていると、7年後後悔するよ

と言われました。

体って正直ですもんね…

私は、はまったらしばらく同じ物しか食べなくなる時があるので

バランス良く食べて行きたいなと思いました。(＾＾；)

川村

こんばんは。美肌を目指してる姉さんです

スポーツをすると若々しく見える方多いですよね

 体を動かすと成長ホルモンが分泌されて、老化防止にいいんです

私も歳より若く見える？

ってか、何歳やねんっ！！

言ーわない

 今日はネタが全然無い

と、言う事で　ちょっと心理テストでも

｢あなたはプレゼントを買いに街に出掛けました。」

どんな道のりでしたか？

 ｢ぬいぐるみを買おうと手にした時、そばで

“それが欲しい”と言う人がいました。何歳くらいの人ですか？」

答え

街までの道のりは「青春時代」

何歳くらい？は、「あなたの精神年齢」です。

 当たってました？

ちなみに私の青春時代は廃墟と化した街で迷子になるでした

 どんな青春時代やねんっ

 精神年齢は5歳でした

私っていったい・・・

 精神年齢５歳の堀川姉さんでした

 ではまた

念願の！！

「ポタジエ」さんのスイーツを！！！！！

いただきました♪

東京にお店があるので、ネット注文で・・・☆☆☆

全部野菜です。

↑何の野菜でしょうか？

キャロットですキャロット。「キャロットチョコフラン」

そんなに得意でない人参が・・・すっごく美味しくてビックリ！！

人気商品なだけありますよ♪

次は・・・

上にちょこんとヒントが・・・

大好物「トマト」の「窪畑トマトチーズケーキ」♪

甘いトマトとチーズの酸味がベリーグッド！！

チーラーにはたまりません。笑

続いて・・・

左「フォンダンゴボウショコラ」

右「コマツナとゴマのパウンドケーキ」

どんなけ食べたのか？気になりました？？

もうひとつ・・・ベジロール・ルッコラ☆

　全て野菜なのに甘くて美味しい。

そして、野菜本来の味が消えているわけでもなく活かされている。

ホールでも小さめのケーキでそれなりの値段はしちゃいますが・・・

また注文したいと思える美味しさ！！

うん。本店行きたいな。

日替わりで色んなケーキ食べたいな。

スイーツ好きのあなた！！

是非一度。「ポタジエ」さんのスイーツを♪

アッ！！

↓これ好き☆

イチゴの季節LOVE

まつもっちゃん♪