おはようございます

もうすぐ節分ですね

みなさん丸かぶりはしますか？

私は毎年しています

恵方を向いて無言で食べてます

今年の恵方は西南西です

節分に恵方を向いて巻き寿司を無言で丸かぶりすると、

願いが叶うといわれています。

ちなみに恵方というのは「歳徳神」という神様がいる方角らしいです。

みなさん願い事は決まってますか？

私はもう決まってます

今年もしっかりお願いしながら丸かぶりします

ちなみに毎年しっかり豆まきもしてます

歳の数だけ豆を食べるのはもう多くなってきて

少し　（だいぶ！？）　少なめに食べてます

豆おいしいです

　最近ぐっすり熟睡している村松でした☆

こんばんはダイエット中の姉さんです

痩せて欲しい所はなかなか痩せないですよねぇ

みなさんダイエットしてます？

どんなダイエットしてるのかなぁ？

食事制限も必要ですが、いきなり食事量を減らしてもストレス溜まるし、

リバウンドもするので、あんまりオススメできないかなぁ

私は食べたい物はしっかり頂きます

毎日しっかり飲むし（笑）

でも飲む時は殆ど食べないですけど・・・

飲みながら食べるとすぐ太る

食べ過ぎたなぁって思ったら、次の日は運動量増やしたりしますけど。

食べすぎ良くないけどストレス溜めるのもっと良くない

カロリーと栄養考えた食事をしっかり摂りながら、

適度な運動

短期間では分かりにくいかもしれないですが、リバウンドしにくいし、

綺麗に痩せれると思います

私は寝る前に食べるの止めたらソッコー痩せました(笑）

寝る4～5時間前からは、なるべく食べないようにしてます。

朝食べれない時は、プロテインかチョコ

後、運動前のバームに、腹筋、

姿勢良くなるポールストレッチ、

これで完璧（笑）

個人的にパンプとコンバットは大好き（笑）

 レッスン入った事の無い方、楽しいので一度入ってみては？

はぁ～

ボンキュッボンッにならないかなぁ

1ヶ月後には痩せてる堀川姉さんでした

こんにちは♪

今日も美味しいもの食べましたか？？

懐かしい。正月に食べた伊勢エビちゃん。

一匹ずつお母さんとかぶりつきました（笑）

新鮮なお魚や貝たち・・・毎日食べたいです!!

先日食べたものものせちゃいます☆☆

大好物の・・・仔羊♪

やっぱりラムちゃんがナンバー１です♪

好きな人いはります？？

嫌いな人はよくいるのですが・・・。

↑美味しそうでしょ？！

ピザと生ハムロール♪

どこのかは・・・残念ながら言えないのですが（笑）

これが食べたくてわざわざこのお店に行くぐらい美味しいです!!!!!

今度・・・

東京にある「ポタジエ」のケーキをネット注文しようとしています。

だれか食べた事ある人いはるかな？？

感想ききたいなぁ。。

まつもっちゃん♪

先日、とある新年会に参加させていただきました。

その新年会の参加者は、ほぼ全員が皆、初顔合わせのメンバーという

新年会です。

新年会を企画した中心人物は、昨年の講習会で名刺を交換させていた後、

メールなどで連絡を取り合うようにさせていただくようになり、その後、

新年会にご招待。。。

参加者のメンバーは、全員が健康（運動）について携わっている方々。。。で

京大で運動について研究をしてる方々。。。

同志社でアンチエイジングを研究される方。。。

医療関係で運動を患者の方々に薦めている方。。。

フリーで運動や栄養の重要性を企業や産業組合などに講演会をされてる方。。。

などなどでの新年会。

本当に初めて顔を合わせたメンバーとは思えないほどに

運動や健康について盛り上がり、意見交換で楽しい時間を過ごせました。

主催者に感謝です。：はたのでした。

こんにちは♪

大寒の日は、暖かかったのにやっぱり冬です。。。めっちゃ寒いです。。。

この寒い中、近くの神社へ行ったんですが、なんと桜が咲いていました！！

←Σ(・□・)めちゃ見にくいですが。

寒い季節に咲く桜らしいですが、それにしても早すぎませんか？

それから、七福神達です。皆さん本間にいい表情で並んでました。。。

こんな感じです。目がもう、優しすぎます

「福」という言葉が似合います

そして、この七福神さんよーく見ると↓

10円噛んでいます！！

この日、引いたおみくじは、小吉でしたが

なんだかとても癒されました。

また神社・寺巡りに行きたいと思います。

川村でした♪

おはようございます

もうすぐ1月を終わりですね。。。

春までもう少し

このあいだ家族ですき焼きをしました

かなりおいしかったです

しかも家族全員テンションが上がりかなり盛り上がりました

お肉は私が仕事帰りに買って帰りました

ネギ、せり、しいたけ、ごぼう、えのき、白滝、とうふ。。。

おいしかったなぁ

私はたまごをつけて食べるのが大好きなんですが

いつも食べ過ぎます（笑）

今回も3個目を食べようとしたら、みんなから

ストップがかかりました

どうやら私はたまごをつけているというより

飲んでいるみたいです（笑）

ワインとビールを飲み、お腹もいっぱいで幸せな気分で

早く寝ました

お母さんはお酒が弱く一口飲んだだけなのに

テンションがあがり、そのあとかなりの睡魔に

襲われてました。。。

とてもたのしい1日でした

　最近早寝にはまっている村松でした☆

毎度おなじみの姉さんです

この間の17日、私の誕生日でした

ワーイおめでとう私

歳はいつもながらに秘密です（笑）

この日友達とご飯食べに行ってお祝いして貰いました

（たまたまだったんですけどね）

↑　↑　↑　↑　↑

エビサラダ

 おいしかったです

このほかにも色々出たんですけど・・・・・・・

記憶に無い

またか・・・

ビール・ワイン飲み過ぎた

あっロールケーキも

 この写真、私が撮ったんですけど、大分酔ってるんでしょうねぇ

 撮り方汚い（泣）

で、このケーキ食べた覚えも無いし・・・・・・・撮った記憶も無い・・・・・・・

多分食べてるはず

みなさん、飲み過ぎには気をつけましょう

今年はお酒減らそう・・・・無理だよなぁ・・・・

 まぁちょっと頑張ってみます

ではまた

この後、違う店に行って復活した堀川姉さんでした

 （どんだけ飲むねんっ！）って自分でつっこんでみました。

こんにちは

最近寒いですねー

ホントに寒い！！

朝寒すぎて身動きが取れません。。。

しかしこの寒さを乗り切ってもう少したてば春

春が待ち遠しいですねー

春のことを考えただけでウキウキします

話は変わりますが、みなさんお餅は好きですか？

私はお餅が大好きでお正月から結構食べてます

砂糖醤油をつけて食べるのが大好きです

ホントにおいしいです

しかも新潟でついた自家製のお餅なので

ずっしり感が違います

食べた分運動しなければー！！

と日々思っています（笑）

　最近1000ピースのジグソーパズルにはまっている村松でした☆

こんにちは。姉さんです

今日も寒いですね。

ところで、みなさんは趣味ありますか？

私はボディボード、サーフィンです

で、先週に初乗り行ってきました

福井までレッツゴー

朽木ら辺は雪が残ってました。

福井も雪降ってたらいやだなぁ

晴れてました

波は・・・けっこうあるよ

ズーム

小さく見えるけど、

 ズーーーム

うーん

まだサーフィンは私の技術では怖いかも・・・

止めよっと。

根性なし！？チキン！？

・・・・・・・・それが何か？

と言う事で、

ボディーボードに変更

8年くらい前から始めたのでまぁまぁイケルかな？

何歳で始めたかって？

そんな事言ったら歳が分かるでしょうが！

 それはさておき、あ、忘れてはいけない

そう、スーパーバーム

 これが出る前はペットボトルのを飲んでましたが、

今はこれ

運動前は飲んでおかないとね。

結構体力持つし、疲れにくいかな

2時間ほど入って、上がってきました。

ちょっと！ぶれてるわよ！綺麗に私を撮ってよね 

 ・・・って、よっぽど寒かったのねめっちゃ震えてました（笑）

 ありがとう、Mくん。（←友達）

帰るまで、ちょっと休憩。

 ちょっとメロウな気分になっちゃいました

綺麗でしょ?

海に来るといつも癒されます

 日も暮れてきたので帰ろ

 また癒されにきまーす

そんなこんなで無事帰宅しましたとさ（笑）

では、また

堀川姉さんでした

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

みなさんは、年末年始に何処かに行かれましたか？

家でゆっくり過ごされてましたか?

波多野家は、正月の元旦から待ちに待ったスキーへ

暖冬で雪の心配はありましたが、、、

野沢温泉スキー場へ♨

野沢温泉には、この数年は必ず行くスキー場の一つで

スキー場も広く、バリエーションも豊富ですし

子供にも安心のコース設定＆距離もロング

昨年の長男は、中級くらいの斜度は滑れるようになったので

今年は、次男をなんとか一人で滑ってもらうことを目標に（昨年までは抱っこで滑ってました）

年末のセールでスキー板（８８CM）を購入して、気合入れまくりで行ったのでしたが。。。（親バカです）

 寒さに負け。。。一度滑っただけで終了。。。。。。。。

スキーのあとは、、、温泉♨（外湯めぐり）と

いつもお世話になっている宿の食事

ここのお宿は、川魚を扱っていまして

野沢温泉の宿やホテルに川魚を卸している宿なんで、

川魚は絶品　（イワナ・マス・コイなど）

魚、大好き

長男は、イワナを３匹をペロリと（２匹は追加注文です）

そして、スキーを頑張っていない次男もイワナを2匹を（1匹追加注文）完食。。。

こんなに食べるとは、、、びっくり

野沢温泉＆日影ゲレンデ最高：はたのでした。