水曜日に書くはずだった和田です

皆さん、筋トレしてますか？女の人も筋トレした方がいいらしいですよ

なぜかと言うと、筋トレをすると運動直後から、成長ホルモンが使った筋肉を修復させるためにドバッと出るんです。その結果お肌の傷みまで回復してしまうんです

すごいでしょ！！男の人も肌つやがいいと人からの見栄えがしますしね

後は睡眠！タンパク質やミネラル・ビタミンのしっかり取れる食事です！

これから秋になり、食べ物も美味しくなる季節なので、くれぐれも暴飲暴食には気をつけてくださいね

こんにちはー！雨も降りえらい凉しなった今日も、歩くだけで汗をかいております、堀口です。

さて盆も明け、夏が終わる気配をがあたり一面にたちこめているこの時期、とっても切ないのは僕だけでしょうか？

あぁ、夏が終わっていく・・・

とーっても寂しーです(笑）

しかし、目の前には読書の秋、

芸術の秋、

スポーツの秋、

いやいや、食欲の！！秋

が待っています！

美味しい物は美味しい時に！食べるのがやっぱ一番ですよね。

食べた分だけエネルギーに変えて、ヘミングでめいいっぱい燃やしてください！

気温が下がり過ごしやすいこの時期でも、

ヘミングでは熱い！皆様をお待ちしております。

おひさしぶりです(^O^)／　

みなさま、お盆休みはいかがお過ごしでしたか？

オリンピックは沢山見はりましたか？

競泳といえば、やっぱり北島はスゴイですね(^O^)

テレビに釘付けになって見てました＼(◎o◎)／！

レスリングの伊調姉妹もスゴイですね(^O^)／　お姉ちゃん男前ですね（＾◇＾）

オリンピックも残すところあと少しとなりましたね。。。

頑張れ星野JAPAN＼(^o^)／

お休み中に海へ行き、気付いたら浮き輪で2時間以上も泳いでいたので腕が2色に焼けました(笑)

　　　小さな島に上陸しました＼(^o^)／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　村松

こんばんは（＾ｖ＾）川村です☆☆

夏、まっさかり♪♪毎日、暑いですね(;_

　今日から、北京オリンピックの競技が始まりますネ！！

昨日、開会式をテレビで見ました。

真剣に開会式を見たのは初めてだったので、

演出が凝っていてびっくりしました＼(◎o◎)／！

予想以上におもしろかったです。

餃子事件や大気汚染とか、何かと心配事も多いですが、

行ってみたくなりました。

競泳と体操が楽しみでしょうがないです（＾◇＾）

　皆さん、花火大会やお祭りなど夏の行事には、行かはりましたか？？

また、教えてくださいね（＾ｖ＾）

私は、明日の宇治川花火にいってきます♪♪

　18日からお待ちしていまーす

久々に書き込み順番が

最近というか、今年の天候はおかしなぐらい、急速に変わりますね

昨日も子供レッスン入水中に、気がつけば入道雲がと思いきや、

大雨＆が　おかげで、レッスン終了した子供は足止めをくらい、

これからレッスンの子はびしょ濡れという最悪な事態に！！

皆さんも今年の夏は、ヘミングへ来られる際、紫外線と大雨と落雷

には十分にお気をつけ下さいね

あと、来週8/11月曜～17日曜までは休館日です。

お間違いのないように　18月曜からお待ちしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南国大好きの清水でした

今年の夏も冷房無しで寝たるって意地を張っている

私からお客様との会話　ｖｏｌ２です。

『学生の時にバスケットしてて、しばらく運動してへん

から筋肉が脂肪に変わってしもて脚が太なって

しもてん』と言う会話から。

　答えからいいますと筋肉が脂肪に変わることは

ありません。発達した筋肉は運動をしないと萎縮して

だんだん小さくなっていきます。

この時点で運動不足になっているわけですから筋肉

の萎縮と反比例して体脂肪は増える一方となります。

もちろん筋肉の発達していたところだけに脂肪がつく

わけでなく、全体的に脂肪がついていくのですが、

今までは筋肉で硬かった部分が　ブヨブヨ　に

なってしまうので、妙にそこだけ気になるのでしょう。

　もちろん、今後運動を続けて以前に近い状態へ

復活することも可能です。

ＩＷＧＰ戦　中西残念でした。やはり武藤、されど武藤か。こうなったらやはり

奪回するのは≪太陽の天才児≫かなぁ　　　　　　　　　　　　　　　～は～

蝉の声騒がしく、気温高々、夏本番ですね～

あ、こんにちは和田です。

只今、ヘミング出町は、子供スイミング夏の短期水泳教室を実施中と言うことで、出会いの季節です、色んな子供さんの顔が見れて、僕はこの季節が楽しくて楽しくて

夏っていいですねー海・山・川と色んなところで遊べますし、健康的に遊べます。

僕は7月に少し夏を楽しんできました。

まず、若狭の海に行って、その次の週に滋賀県の金勝（こんぜ）の山に行って来ました。

みなさんも楽しい夏の思い出おしえてくださいね

しかし今年の夏は、例年より暑くて気象状況が変わりやすいみたいなので、雷雨、突風、紫外線対策と、水分補給には十分注意してくださいね