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スタッフブログ

2020年06月30日

準備運動

こんにちは!

ヘミング出町の杉村です!

 

最近気温が暑いのか

家でゴロゴロする事が

多くなりがちな気がします・・・

 

寝転がっている時間が長いと

起き上がる時に腰や方が痛いんですよね。

 

これではいけないと

久しぶりに動的ストレッチを

しっかり行ってみました!

 

動的ストレッチは腕を回したり、

脚を振ったりなど動きがあるストレッチです。

 

久しぶりだと普段使えていない身体の部分が

よくわかるので、

そこを鍛えるのが

私の今後の課題になりそうです!

 

身体も温まるので

運動前にもオススメです。

 

ケガ予防には

しっかり準備運動することが大切ですね!

それでは!

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