突然ですが、上の写真。何屋さんと思いますか？

（写真が小さくてごめんなさい。）

なっ。。。

 なんと。。。。。。

私が大スキな銭湯なんです　　

城陽市（R３０７沿い）にある、一休というお風呂屋さんです。

写真は入り口先からの風景で、お風呂は室内と露天風呂

露天風呂は木々に囲まれながら、森林浴を楽しみながら・・・。

まったりと　入浴。。。。。。。。。。。。。

一度皆様も行ってみてください。：はたのでした。

つい最近、休みの日を使って半日洗車をしてました

いつも週に一回くらいは洗車をしてるんですが、最近の黄砂やら花粉やらで…

ざらざらであまりにかわいそうだったので、

ついつい…

ワックス掛けしてしましました

まずは小傷を磨いて磨いて磨いて…ピカピカのツルツルにしました

その上からコーティングをかけて、もうピッカピカ

窓のもガラスコーティングをかけて

最高のひと時もつかの間…

…

あ、

雨がぁぁぁぁぁぁ！！！！

最悪

勘弁してください、お天気の神様

綺麗な車はやっぱり気持いい

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨男第2号　たなか

こんばんは

最近、なんだかすっごく寒いですね・・・。。

この前のヘミング亀岡からのレッスンの帰り・・・

老ノ坂の気温計は・・・　３℃を指しておりました・・・。。

聞くところによると　雪がチラついた所もあるとか・・・。。

みなさん、体調には十分ご注意を　今が一番崩しやすいです！！

さて　今回のブログテーマ・・・

「背中で語れ！！」

そう！！　今の私のブームは　“背中”　

一番　年齢が出やすいのが　背中なんですよね。。

胸やお腹などの見える所は鍛えやすいし、意識しやすい！！

なので・・・　トレーニングしててもテンションが上がる！！

でも・・・　実は・・・　背中がとっても大切！！

まあるい背中よりも　引き締まった背中の方がカッコよくないですか？！

私はソレを目指しています　（笑）

背中には　褐色脂肪細胞というのがあって、脂肪の燃焼を助けてくれます。

コレを動かさない手はないですよね。

もちろん　何も難しいことはありません！！

歩くときに　いつもより少し肘を後ろに引くだけ！！

コレでもかなり変わります！！

でも　もっと効果を出したい方は・・・

マシンジムで　「アッパーバック」　「ラットプルダウン」

肩甲骨が動いているのを意識しながら・・・　引き寄せる！！

一緒に背中美人になりましょう

Bｙ　かさまようこ

昨日の朝の出来事・・・

家を出ようとした時

雨がぱらぱら・・・というよりザーザーという感じで振ってきました

「うぁぁ、最悪や、時間ないのに」、用意しーの、カッパ着ーのなんやかんやしていて・・・

五分経過

やっと準備ができた所でいざ出発

おい

おい

おい

おい

おい

晴れたよ

晴れちゃったよ

そうきたか！！

雨男の有本貴彦でした。

今年は花粉症マスクをされている方が昨年と比べて増えてますね

今年こそは、花粉症になるんじゃないかなぁと毎年思っていますが、全くならないにしだです。

皆さんもご存知のように、日本人宇宙飛行士の若田光一さんを乗せたスペースシャトル『ディスカバリー』が

１５日に打ち上げられました。

今回、若田さんは日本人初めての宇宙長期滞在をしています。

宇宙ステーションでの作業のほか、過酷な無重量環境の中で３ヵ月半に渡って生活し、

自ら実験台となって健康への影響を調べる予定です。

無重力状態での生活では、骨の新陳代謝が悪くなります。

骨の減少予防のための、医薬品の投与試験などに取り組む予定です。

自分のカラダを使っての『人体実験』。凄すぎます。

若田さんの１日の宇宙でのスケジュールはこんな感じです

　　　　　　　　↓　↓　↓

　　　　　　　朝食（６０分）

　　　　　　　　　↓

　　　　　　　洗顔（３０分）

　　　　　　　　　↓

　　　　　　　地上との作業確認（１２０分）

　　　　　　　　　↓

　　　　　　　運用・実験（８時間）　昼食（６０分）を挟む

　　　　　　　　　↓

　　　　　　　体力トレーニング（１２０分）

　　　　　　　　　↓

　　　　　　　夕食（６０分）

　　　　　　　　　↓

　　　　　　　自由時間（６０分）

　　　　　　　　　↓

　　　　　　　睡眠時間（７時間）

　　　　　※土曜午後と日曜は休み

土曜午後と日曜は休みですが、休日って言われても出掛けられないし…

興味が深まりますね

実家のお母さんとテレビ電話で交信も出来るそうです。

ブログも書かれていますので、一度読んでみてくださいね！

http://blogs.yahoo.co.jp/koichiwakata_blog

                                                                     にしだ

こんにちわ。

毎度です。山﨑です。

皆さま。お元気でしょうか？？

あれから一週間経ちまして。。。

山﨑は復活しましたよー！！

腕も元通り！！

やっぱり健康一番！！

汗を流すってすばらしい！！

さてさて、ヘミング伏見ではただいまダブルセールを開催してます！！

１つ目は

『サラッとドライ販売会』

普通のタオルとは違いますよ！！

吸水性は綿タオルの３倍！！

ほんとに水分を素早く残さずふき取ってくれます！！

たたんでもかさばらないので便利！！

すぐに乾くし！！よいこといっっぱいです！！

スタッフも愛用者多し！！

全商品２０％OFFにて販売中！！

期間：３月３０日(月)まで！！

柄物残りわずかです！！

２つ目は

『バンブー指なし靴下販売会』

この靴下！！普通のとは少し違いますよ！！

指なし靴下なのです↓↓↓

もちろん。普通のバンブー靴下もご用意してます！！

こちらも全商品２０％OFFにて販売中！！

期間：３月２９日(日)まで 

現品限りです。お早めにお買い求めください！！

痛い話ばかりで申し訳ないのですが。。。

3月23日(月)朝のことです。。。

あわて過ぎて。。。

フリーウエイトのシャフトで顔面強打。。。

鼻筋が！！うすーく青くなってしまいました。。。

まだ、痛いのですが。。。

誰にも気付いてもらえないので。。。

投稿します！！

それにしても、ドンくさ過ぎますね。。。笑

サラッとドライ愛用者！！

山﨑

２２日に「東京マラソン２００９」が行われ、３万４９７１人がゴールを

目指し、その中に。。。

な

な

なんと、、、、、

５２日間

連続フルマラソンのギネス記録に挑戦していた、６５歳の

市民ランナーの楠田昭徳さん

５２日間毎日フルマラソン

雪の日も、雨の日も走り続け。ケガの日も走り続け。

５２日間連続フルマラソン記録を達成

す

ご

す

ぎ

ま

す

本当におめでとうございます。お疲れさまでした。

侍ジャパン優勝めざしてがんばれ：はたのでした。

ただ今、連休をいただいている有本貴彦です。

なにしてる？かって。

武道魂（budokon）の講習会に行っています。

まず一日目は、ワークショップのアシスタントに参加

二日目、三日目、四日目はティーチャーズトレーニングに参加しています

今の自分をより高めより進化させる講習会です

しかーーーーし

有本の場合はそんなに変わらないので・・・・・

ダメじゃん

 下は、キャメロン創始者の奥様　　リズ先生です。

かわいい

下は、キャメロン館長

テクニックは、クローポーズ！！すばらしい！！

☆☆☆☆有本のレッスンでも挑戦していきますのでご興味ある方は、有本まで来てね

次回出勤日は水曜日の有本貴彦でした。

こんにちは

最近、暑かったり…　寒かったり…　気温の変化が激しいですね。。

今日は気持ちのいい良いお天気♪♪♪

絶好のおでかけ日和ですね。　しっかり楽しんで下さいよぉ！！

（　…お仕事の方はお疲れさまでございます。　）

先日、　映画　「Mamma　Mia」　を観に行ってきました

感想第一声は…

「すっごく楽しかったぁ～☆☆」

ABBAの名曲にのって流れるストーリーは…　と～ってもキラキラっ

歌って、笑って、泣いて…

あっという間でしたね　すごくステキな気持ちになりました

映画を観てこんな気持ちになったのはひさしぶり☆☆

帰っても頭の中ではずっと…

「Dancing　Queen」 が　流れていました。（笑）

この映画は最近観た中でも…　絶品！！　超→ド級！！

公開がもうすぐ終わってしまうかもしれませんが…

チャンスのある方は、ぜひ観に行って下さい！！

この影響により…

最近、私のレッスンは　ABBA　の曲にのせてお送りしています　（笑）

みんなで口づさみながら…　楽しくエクササイズ！！

By　かさまようこ

今日は本当に暖かい一日でしたねにしだです。

いよいよＷＢＣ（ワールドベースボールクラシック）も大詰めに入ってきました。

昨日韓国に負けたことを仕事が終わってから知り、今日のキューバ戦の勝利は内心無理だろうと思っていました。

勤務のためゲームの詳しい内容はわかりませんが、見事勝利！

さすがプロ集団ですね！

本当におめでとうございます

そして、次はまたまた韓国との大一番の準決勝。

今大会での対戦成績は１勝２敗と分が悪いですが、何とか次は勝って、

対戦成績を五分にしたいですね。

『チーム力』が確実にアップしてきたサムライジャパン。

『個々の高い力』に『チーム力』がアップし、以前にブログで投稿したときより

確実に強くなっていますね！

サムライジャパンの目的はただ一つ、『勝つこと＝結果を出すこと』です。

アジア、そして今大会での最強のライバルである、韓国とのベストゲームに期待しましょう

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ